Pertanyaan Hai,
Saya seorang pria berusia 24 tahun. Saya telah menderita asma sepanjang hidup saya dan saya telah kelebihan berat badan sepanjang hidup saya, tetapi sekarang saya telah bertemu dengan wanita yang ingin saya nikahi dan sebelum saya menikah, saya ingin terlihat baik untuknya.
dapatkah Anda menyarankan cara apa pun yang menurut saya lebih mudah untuk menurunkan berat badan daripada olahraga keras? seperti yang saya katakan saya asma jadi tidak bisa berolahraga di gym terlalu lama karena saya sangat mudah kehabisan napas.
dan apa yang harus dalam diet saya untuk pergi dengan latihan?
Terima kasih
hamza
Jawab Halo,
Cara terbaik dan tercepat untuk menurunkan berat badan sebenarnya adalah melalui diet yang terkontrol. Olahraga membantu tetapi jangan takut bahwa Anda tidak dapat berolahraga dengan penuh semangat. Menurunkan berat badan adalah 75-80% diet pula.
Saya sarankan pergi ke www.livestrong.com dan mendaftar untuk mendapatkan akun gratis. Anda dapat memasukkan berat badan, tinggi badan, dan tujuan Anda kemudian setiap hari Anda mencatat makanan apa yang Anda makan. Ini akan memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang dapat Anda miliki. Anda juga dapat memasukkan latihan Anda dan kemudian Anda akan "mendapatkan" kalori ekstra kembali. Ini adalah cara paling efektif yang saya temukan untuk menurunkan berat badan.
Sejauh olahraga berjalan, saya adalah penggemar berat P90X. Suami saya kehilangan 40 pon dan menambah banyak otot. Dia memiliki asma yang diinduksi oleh olahraga dan menemukan bahwa itu berhasil untuknya. Hal ini sebagian besar angkat berat sehingga anaerobik. Bekerja dengan indah.
Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang P90X dan membelinya di:
www.teameachbody.com/angie212
Selamat atas pernikahan masa depan Anda dan Good Luck,
AO
