hai

Pertanyaan
Halo nama saya Sarai, saya berusia 17 tahun. Saya selalu mengalami obesitas, meskipun ada saat di mana saya berusia 189 tahun ketika saya berusia 16 tahun. Saya kehilangan semua berat badan itu sampai saya mencapai 172 dan bertahan seperti itu selama 4 bulan kemudian dengan cepat mulai menambah berat badan saya. Saya butuh bantuan, dan saya sangat ingin menurunkan berat badan. Saya mulai bermain softball dan itulah yang membantu saya menurunkan semua berat badan, tetapi tahun ini hal itu tidak benar-benar membantu saya menurunkan berat badan. Semakin sulit bagi saya untuk menurunkan berat badan sebenarnya. dan sebulan yang lalu saya terluka saat bermain softball dan sekarang meniscis saya robek sebagian dan ACL saya robek total. jadi akhir-akhir ini saya jarang berolahraga. sekarang saya menimbang 185, dan saya merasa tidak enak. Tubuhku menggangguku, aku terlalu berat untuk diriku sendiri. saya ingin menurunkan berat badan tetapi saya tidak bisa joging atau melompat dan saya harus berhati-hati dengan lutut saya, sampai operasi. saya ingin menurunkan berat badan sebelum operasi bcuhs setelah itu saya harus menunggu 2 bulan untuk mulai berjalan normal dan 6 bulan untuk mulai berlari. dan saya ingin menimbang 150 atau 145 untuk Wisuda Senior saya. saya masih di 10 dan semua, tapi waktu berlalu. Saya membutuhkan bantuan Anda ! Apa yang harus saya lakukan ?

Jawab
Hai Sarai - sepertinya Anda tahu bahwa olahraga adalah cara Anda bisa menurunkan berat badan dengan sehat. Saya ingin tahu apakah Anda telah mempertimbangkan sesuatu seperti berenang yang merupakan latihan yang dapat Anda lakukan karena tidak menahan beban. Juga mesin latihan yang berdampak rendah seperti mesin elips mungkin juga sesuatu yang bisa Anda pertimbangkan.
Salam Hormat
Cari