Saya ingin membunuh lemak!! Mohon bantuannya.

Pertanyaan
Hai,

Saya seorang gadis berusia 21 tahun, saya menikah pada september 2010. Saya dalam kondisi sempurna sampai saya menikah, tetapi setelah menikah saya mendapat begitu banyak perubahan fisik. Saya mulai menambah berat badan dan kehilangan sosok cantik saya. Saya perhatikan bahwa pantat dan paha saya bertambah besar dan perut saya keluar. Kurasa ini karena aku banyak tidur. Saya tidur sekitar 8-10 jam dalam sehari. Saya makan nasi lebih banyak.

Saya ingin mempertahankan sosok yang sama yang saya miliki sebelum menikah. Mohon saran apa yang harus dilakukan. Apakah beberapa latihan fisik akan membantu. Tolong sarankan beberapa latihan yang bisa saya lakukan di rumah.

Terima kasih.


Salam Hormat,
XYZ

Jawab
Halo,

Saya pertama-tama akan menyarankan perjalanan ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah fisik (penyakit atau kehamilan) atau depresi yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan Anda.

Kemudian, lebih banyak berolahraga dan kendalikan makan Anda. Anda bisa mendapatkan akun gratis di livestrong.com dan menggunakan Daily Plate untuk mencatat asupan makanan Anda dan memastikan Anda mengonsumsi jumlah kalori yang tepat untuk menurunkan berat badan. Latihan harian memungkinkan Anda untuk menargetkan area masalah dan mengurangi kalori Anda lebih jauh. Saya lebih suka latihan di rumah dari video Beachbody. Anda bisa memesannya di www.teambeachbody.com/angie212 lalu berbelanja. Saya kehilangan 40 pon pada Turbo Jam.

Semoga berhasil,
AO