bagaimana cara menurunkan berat badan

Pertanyaan
Saya kelebihan berat badan dan saya makan banyak. Kadang-kadang saya bahkan tidak berpikir saya lapar, saya hanya makan karena makanannya ada atau karena saya ingin merasakan sesuatu yang enak di mulut saya. Bagaimana saya bisa melatih tubuh saya untuk mendengarkan perut saya sehingga saya tidak makan berlebihan dan tidak makan ketika saya tidak lapar. Juga apa saja tips yang bisa saya gunakan untuk makan lebih sehat dan olahraga apa yang bisa saya lakukan di rumah yang akan efektif?

Jawab
Silakan baca buku-buku saya. www.nogainnopainbook.com
Itu akan memberi Anda wawasan yang bagus tentang bagaimana mengubah cara Anda berpikir tentang makanan.
Kunyah setiap gigitan 32 kali, untuk membantu otak Anda mendapatkan sinyal "penuh" lebih cepat.
Makan sesuatu yang sehat sebelum Anda makan sesuatu yang tidak sehat untuk mengisi perut Anda dengan makanan sehat terlebih dahulu, menyisakan sedikit ruang untuk yang tidak sehat.
Temukan sesuatu untuk dilakukan agar Anda tetap sibuk.
Semoga membantu.