14 dan 14

Pertanyaan
Hai,
Saya berusia 14 tahun 2 bulan yang lalu. Dan saya hanya 5 kaki dan beratnya sekitar 14 batu. Keluarga saya berat semua kecuali ibu dan ayah saya. Saya baik-baik saja sampai sekitar 11 tahun. Saya tiba-tiba mulai menambah berat badan secara terus-menerus. Tidak peduli berapa banyak saya mencoba untuk berhenti ngemil, saya tidak bisa! Saya telah membuat diri saya kelaparan sebelum hal itu mempengaruhi hidup saya sebanyak itu. Saya tidak akan pergi ke sekolah, keluar dan bersosialisasi atau apa pun. Saya tinggal dengan nenek saya karena ibu saya adalah seorang pecandu narkoba dan ayah saya meninggal. Saya merasa seolah-olah saya tidak cukup baik untuk keluarga saya. Saya tidak akan berbicara dengan mereka tentang hal itu karena saya mencoba dan melupakan berat badan saya. Saya melihat gadis-gadis kurus yang menarik, dan saya merasa perlu untuk melepaskan batu dalam sehari. Dan saya telah melukai diri sendiri. Saya sudah mencoba diet, dieticions dan segala macam tanpa harapan. Tolong apa yang bisa saya lakukan, ini benar-benar mempengaruhi hidup saya!

Jawab
Halo,
Pada usia 14 satu-satunya cara Anda dapat memiliki akses ke makanan, adalah melalui nenek Anda. Anda mungkin ingin memintanya untuk hanya membeli makanan sehat, seperti sayuran segar, buah segar, dll. Makan makanan "air" dapat membantu Anda merasa lebih baik. Kami adalah 65% air dan membutuhkan air dan makanan air. Mungkin menulis daftar setiap gigitan yang Anda ambil, dan bagaimana perasaan Anda secara emosional saat makan. Dengan semua hal yang Anda alami, akan sangat membantu jika Anda memiliki seseorang seperti konselor untuk diajak bicara, untuk berbagi kesedihan dan kehilangan dukungan keluarga. Bagikan ini dengan nenek Anda. Dalam buku harian, Anda bisa menulis pencapaian Anda. Pikirkan semua hal untuk disyukuri dalam hidup Anda. Mulailah jurnal Perubahan Besar Menuju Kesehatan. Lebih baik fokus pada kesehatan, tubuh-pikiran-dan jiwa. Terkadang makan adalah cara untuk "mengisi kekosongan" dalam hidup. Menemukan cara untuk mengisi kekosongan dengan kegiatan yang sehat, belajar di sekolah, bergaul dengan orang-orang yang positif dan menjauhi narkoba adalah cara untuk membantu diri Anda menemukan kepercayaan diri dan harga diri. Diet tidak berhasil. Lebih bijaksana untuk menjalani rencana gaya hidup sehat selama sisa hidup Anda. "Saya sedang dalam proses membuat pilihan yang sehat. Saya belajar untuk semakin mencintai diri sendiri setiap hari, dengan cara yang sehat." Mengambil sekitar 4000 hingga 6000 langkah sehari dapat membantu Anda bekerja menuju gaya hidup aktif. Tidak bersosialisasi dapat mendorong keadaan depresi. Ambillah hari demi hari dan langkah demi langkah. Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah. Baca dengan buku jika Anda bisa. www.nogainnopainbook.com
Mintalah nenek Anda untuk membantu Anda mencari konselor yang baik untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit emosional. Semoga sukses untuk Anda.