Pertanyaan 1. Mengapa membantu orang dengan obesitas penting bagi Anda?
2. Apakah ada masalah dengan melewatkan waktu makan atau berpuasa?
3. Mengapa Amerika lebih besar dari negara lain?
4. Apa pendapat Anda tentang tempat makanan cepat saji?
5. Bisakah Anda keluar dari obesitas?
6. Apa yang terjadi di masa lalu yang membuat Amerika menjadi gemuk?
7. Apa yang positif dari obesitas?
8. Apa ide Anda tentang makan sehat dan berolahraga?
9. Apa saja cara orang dapat mempengaruhi orang lain untuk menurunkan berat badan?
10. Jika Anda dapat memilih satu makanan untuk dimakan selama sisa hidup Anda, apa keputusan Anda?
11. Bagaimana cara kerja obesitas?
12. Apa pendapat Anda tentang diet?
13. Apakah ada orang Amerika yang mencoba mencegah Amerika menjadi lebih gemuk?
14. Apa hubungannya metabolisme dengan obesitas?
15. Berapa banyak orang yang meninggal karena obesitas?
Jawab 1. Membantu penderita obesitas penting bagi saya, karena saya telah menjalani perjuangan mencegah obesitas dan saya memahami frustrasinya. Karena kita perlu makan untuk bertahan hidup, saya ingin belajar bagaimana menemukan keseimbangan dan menghindari banyak godaan tidak sehat di luar sana. Buku-buku saya lebih banyak menyampaikan pendekatan penuh perhatian untuk belajar bagaimana memperhatikan dan mengubah cara seseorang berbicara kepada diri sendiri.
2. Ada perbedaan antara melewatkan makan dan puasa. Melewatkan makan bukanlah hal yang sehat untuk dilakukan, karena tubuh menganggapnya kelaparan dan memperlambat metabolisme untuk menghemat. Puasa adalah cara terencana untuk menghilangkan makanan tertentu, atau semua makanan padat, tetapi dengan cara yang sehat, tetap membawa nutrisi bagi tubuh. Kelaparan benar-benar memotong asupan kalori dan dapat membahayakan tubuh dengan mengambil energi dari otot.(Jantung adalah otot) Otak membutuhkan glukosa untuk berfungsi. Menjawab pertanyaan ini bisa menjadi esai itu sendiri.
3. Saya tidak yakin apa yang Anda maksud dengan "Amerika lebih besar dari negara lain". Saya kira Anda mengacu pada budaya obesitas kita. Kita cenderung makan lebih banyak untuk kesenangan dan kenyamanan di Amerika. Banyak budaya di seluruh dunia mungkin makan untuk bertahan hidup, atau melihat tindakan memasukkan makanan ke dalam tubuh sebagai cara yang lebih suci untuk memelihara kuil. Kelebihan makanan cenderung lebih merupakan kebutuhan fisiologis untuk pemenuhan. Obesitas juga bisa lebih umum di rumah yang kurang sehat secara finansial, karena makan makanan ringan atau membuat pilihan yang tidak sehat mungkin karena kurangnya uang untuk makan makanan yang lebih baik.
4. Tempat makanan cepat saji sangat bagus selama Anda memilih pilihan yang sehat. Saya senang melihat mereka menyajikan salad hari ini.
5. Anda dapat tumbuh secara emosional dan mempelajari keunikan diri Anda dan tumbuh untuk mempelajari cara-cara baru hidup sehat. Maka obesitas akan hilang.
6. Pemikiran pribadi saya tentang apa yang membuat orang gemuk adalah makan lebih banyak daripada yang digunakan tubuh untuk energi. Makanan adalah kecanduan bagi mereka yang mencari makanan untuk kenyamanan dan kepuasan psikologis.
7. Hal positif tentang obesitas adalah tidak harus permanen. Tubuh selalu merespon apa yang Anda minta. Jika Anda memintanya untuk menjadi gemuk dengan pilihan Anda, maka itu akan terjadi. Seseorang dapat memilih. Jadi orang dengan obesitas dapat membuat pilihan yang lebih baik. Kita melihatnya di acara "Pecundang terbesar" di TV.
8. Makan sehat adalah makan banyak sayuran, sedikit buah dan sedikit daging. Minum air yang baik, dan mendapatkan serat. Olahraga tidak perlu berat, cukup konsisten. Jalan cepat 45 menit yang baik setiap hari akan menjadi cara yang bagus untuk aktif. Melakukan aktivitas yang menyenangkan...seperti menari, tenis, atau olahraga lainnya.
9. Menjadi pemakan yang sehat akan mendorong orang lain yang bersama Anda untuk melakukan hal yang sama. Hidup dengan contoh adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan. Mengikuti kegiatan bersama orang gemuk, dapat mendorong mereka untuk lebih aktif.
10. Itu pertanyaan yang sulit, tapi saya kira, saya akan makan salad. Saya sangat menyukai cokelat hitam dan senang mengetahui bahwa cokelat memiliki antioksidan. Saya menyadari betapa mudahnya bagi saya untuk menambah berat badan ketika saya makan cokelat, jadi saya harus membatasi asupan saya hanya pada hari-hari tertentu dalam setahun. Bukan harian atau mingguan. Dan kemudian ketika saya memakannya, itu dalam jumlah kecil.
11. Obesitas adalah hasil dari makan lebih banyak dari yang Anda habiskan dalam energi. Ini adalah masalah matematika sederhana.
12. Saya tidak percaya pada diet. Saya percaya dalam membuat pilihan yang sehat untuk seumur hidup. Diet bersifat sementara, karena kita tidak pernah ingin menghilangkan sesuatu dari diri kita sendiri. Itu hanya membuat kita ingin memakannya lebih banyak. Membatasi lebih mudah daripada menghilangkan.
13. Organisasi Kesehatan Dunia memiliki panggilan untuk bertindak kepada semua penyedia layanan kesehatan untuk mendorong kesehatan dan penurunan berat badan bagi orang gemuk. Tentu saja ada banyak bisnis yang dirancang untuk membantu orang menurunkan berat badan, seperti gym atau pusat latihan lainnya.
14. Metabolisme adalah sesuatu yang dilakukan setiap sel dalam tubuh, setiap menit dalam sehari. Jika metabolismenya lambat, maka tubuh tidak akan membakar energi dengan cepat. Salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme adalah dengan aktif. Dokter selalu disarankan untuk memastikan bahwa tidak ada masalah metabolisme lain yang berhubungan dengan gangguan Tiroid, dll. Orang yang mengalami obesitas berisiko tinggi terkena Diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.
15. Menurut pencarian di internet, 822 sehari dan 300.000 setahun meninggal karena obesitas. (Lebih dari perang apapun)
Terima kasih untuk semua pertanyaannya. Saya bisa menulis banyak halaman di setiap halaman. Akan lebih baik bagi Anda untuk menyelidiki lebih lanjut jawaban atas setiap pertanyaan dengan lebih banyak penelitian di internet. Saya harap saya telah membantu Anda dan bahkan mungkin mencerahkan Anda. Silakan baca buku-buku saya dan Anda akan melihat bagaimana buku-buku itu membimbing pikiran untuk berpikir 'kurus'. Anda dapat melihatnya di www.nogainnopainbook.com.
