Pertanyaan Seperti yang tersirat dalam subjek.
Saya agak kelebihan berat badan untuk usia saya.
14-wanita-224 lbs. (terlihat seperti 150 lbs. secara pribadi)
5'5"
Hal ini tentu saja membuat saya SANGAT sadar diri akan tubuh saya.
Terutama lengan saya (siku dan ke atas, saya tidak pernah terlihat)
paha (mereka tampak cukup besar bagi saya)
dan perutku.
Saya khawatir bagaimana saya akan diperlakukan di sekolah menengah kristen, rapi, super kurus, hampir semua pirang, di mana mereka tidak dikenal karena kesopanannya kepada mereka yang berbeda.
Saya juga menderita ASMA.
tetapi tidak memiliki diabetes, atau kondisi kesehatan lainnya.
Ada saran apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan? Saya tidak keberatan meninggalkan junk food atau soda, tapi saya hanya punya masalah dengan berolahraga di depan umum, karena remaja kap tetangga (lebih tua) cenderung menggoda...KERAS. Tapi biasanya saya balas, tapi nanti sedih. D:
saya memiliki wii fit, tetapi sepertinya itu tidak akan berfungsi.
Ada ide diet juga?
saya ingin sebagian besar menyingkirkan, seperti yang saya katakan sebelumnya, 1.)LENGAN FLAB 2.)LEMAK PERUT 3.)paha guntur saya! Saya ingin kehilangan sebanyak yang saya bisa antara sekarang dan Oktober!!! Karena pada bulan oktober saya memiliki Quinceanera dan saya ingin terlihat setidaknya LAYAK dalam gaun strapless saya...T~T
terima kasih telah membaca semua ini!
sungguh-sungguh,
A.R.
Jawab Halo.
Anda telah menyebutkan begitu banyak masalah. Pertama, Anda harus menyertakan orang tua/pengasuh Anda dalam dilema Anda, karena mereka adalah garis depan bantuan Anda. Mereka membeli makanan Anda, dan dapat membantu dan bertanggung jawab atas perawatan Anda. Untuk masalah harga diri, Anda dapat membuat jurnal tentang hal-hal baik yang terjadi pada Anda... penghargaan dari sekolah, nilai bagus, dll. Gunakan ini sebagai pembangun harga diri.
Berolahraga bisa sesederhana berjalan-jalan dengan teman-teman Anda dari sekolah. Berjalan adalah salah satu latihan terbaik untuk Anda. Tujuan Anda bisa sekitar 3-4 mil sehari. Itu akan menjadi sekitar 45 menit sampai satu jam berjalan kaki.
Berurusan dengan orang kasar adalah sesuatu yang kita semua harus pelajari. Berat badan Anda tidak menjadi masalah dalam hal itu.
Saya tahu orang-orang yang memiliki wii fit dan menyukainya. Mereka mengatakan itu membuat mereka tersenyum dan menjadi lebih aktif dari biasanya.
Saya tidak percaya pada diet. Saya percaya pada gaya hidup sehat untuk memasukkan makanan sehat, aktivitas sehat dan teman-teman yang sehat. Dengan cara ini Anda akan memiliki kerangka berpikir yang sehat dan perjalanan hidup yang sehat. Mulai sekarang, tujuan Anda adalah menurunkan sekitar 2 pon per minggu. Pada bulan Oktober Anda seharusnya bisa kehilangan sekitar 64 pon. Tubuh Anda akan berubah saat Anda berjalan dan makan sehat, tepat pada waktunya untuk perayaan Oktober Anda. Makan buah segar, sayuran segar dan daging segar. Perbanyak minum air putih, hindari makanan yang mengandung sodium, hindari minuman bersoda, dan hindari makanan manis. Mintalah dukungan orang tua yang Anda butuhkan. Semoga membantu. Semoga sukses untuk Anda.
