Pertanyaan Hai
Suami saya memiliki sesuatu yang disebut oleh dokter kami sebagai Sindrom Metabolik yang jika tidak diobati dapat menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.
Dia sudah mulai minum obat untuk menurunkan tekanan darahnya, dan jogging beberapa kali seminggu untuk latihan musuh.
Namun, ia tidak dapat menurunkan perut besar dan berat badan ekstra yang terkait dengan sindrom tersebut.
Dia mencoba kalori yang sangat rendah selama sebulan dan hanya kehilangan beberapa pon tetapi lelah sepanjang waktu, kemudian melakukan diet Atkins. Dia bosan tidak bisa makan roti dan kentang dan tidak menurunkan berat badan.
Dia makan dengan jumlah makanan yang sama dengan saya dan berat saya 5'6" 155 pon. Dia perlahan-lahan bertambah dan saya tetap sama.
Saya tidak berpikir dokter percaya berapa banyak dia makan dan berolahraga tetapi saya melihatnya.
Ada saran tentang diet?
Jawab Sindrom metabolik melibatkan trigliserida tinggi, dan kecenderungan resistensi insulin, dan tekanan darah tinggi, dan pra-diabetes. Tujuannya adalah untuk membatasi karbohidrat olahan, dan makan makanan dengan indeks glikemik rendah. Lihatlah beralih ke ubi jalar dan roti gandum dalam jumlah kecil. Makan setiap beberapa jam akan membantu menjaga insulin pada tingkat yang lebih merata. Sertakan asam folat dan vitamin B 12 untuk membantu tubuh menjaga kadar homosistein tetap rendah. Semoga tiroidnya diperiksa. Diet rendah natrium adalah suatu keharusan untuk tekanan darah. Sama sekali tidak ada tambahan garam, dan baca semua label natrium pada kemasan. Target natrium... tidak lebih dari 1000mg/hari. Penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki sama baiknya dengan jogging, jadi jangan berlebihan pada jantung. Buah segar, sayuran segar, dan daging segar. Tidak ada yang diproses. Camilan sebelum tidur bisa berupa protein. Minum air. Tidak ada produk Aspartam. Tujuannya adalah untuk mencegah peradangan keluar dari tubuh, menjaga gula tetap rendah, dan memastikan karbohidratnya kompleks, bukan olahan. Tambahkan beban atau resistensi pada latihan. Lemak perut tampaknya berkorelasi dengan penyakit jantung ..... tetapi Penyakit Jantung terjadi karena berbagai alasan dan dimulai ketika kita masih sangat muda. Kita adalah spesies yang "penuh hati", dan emosi dapat "membebani" hati kita. Penting untuk bahagia dan memiliki kualitas hidup. Pelajari beberapa teknik menghilangkan stres dan lakukan latihan pernapasan dalam. Kalori belum tentu menjadi masalah. Apa yang kita makan lebih merupakan masalah. Buku-buku saya dapat membantu dengan masalah-masalah "perhatian". www.nogainnopainbook.com. Obat penurun kolesterol kontroversial, karena beberapa orang mengatakan itu dapat melukai tubuh dan menyebabkan alzheimer. Pertahankan kerja bagus dan semua penelitian yang Anda lakukan.
