tidak bisa menurunkan berat badan

Pertanyaan
Hai,
Saya telah selama dua tahun terakhir berjalan selama 30 menit sehari dan menghindari makanan cepat saji. Tapi saya tidak kehilangan berat badan, saya masih memiliki perut yang besar.
Selama latihan berjalan, saya biasanya melakukannya di stadion dan akan berjalan cepat dan tanpa henti selama 30 menit setiap hari. Apakah ada hal lain yang harus saya lakukan.

terima kasih

Jawab
Pertama-tama, ucapkan selamat kepada diri sendiri karena berjalan secara teratur. Anda melakukan kebaikan bagi tubuh Anda dengan menjadi sangat konsisten dengan ini.
Ada banyak aspek untuk manajemen berat badan. Tubuh, pikiran, jiwa, emosi, gaya hidup. Melihat tubuh, Anda ingin memeriksakan diri ke dokter untuk melihat apakah tiroid Anda berfungsi dengan baik, serta proses metabolisme lain yang mungkin tidak seimbang. Juga, buatlah catatan harian tentang apa yang Anda makan....apa yang Anda minum. Anda akan dapat melihat apakah Anda mengonsumsi hal-hal yang tidak membantu prosesnya. Kemudian pikiran... Anda ingin memastikan bahwa Anda "berpikir tipis". Mengatakan hal-hal kepada diri sendiri seperti "Saya sedang dalam proses melepaskan berat badan yang tidak perlu, dan membuat pilihan yang sehat". Semangat dan emosi dapat memengaruhi perasaan tubuh Anda, yang dapat memengaruhi apakah tubuh Anda akan melepaskan atau bertahan. Emosi dapat memengaruhi cara tubuh memproses. Gaya hidup mencakup lebih dari sekedar berjalan. Anda merokok? atau minum alkohol? atau minum milkshake? Ada begitu banyak variabel yang tidak diketahui dari keseluruhan gambar. Terkadang latihan resistensi dan menambahkan beberapa beban bisa menjadi nilai tambah. Ada begitu banyak akses ke Pelatih Pribadi di gym. Mereka dapat memandu Anda dengan pendekatan holistik. Membaca buku-buku saya dapat membantu Anda dengan pendekatan penuh perhatian yang mereka tawarkan. (www.nogainnopainbook.com) Ada gambaran yang lebih besar untuk dilihat daripada sekadar berjalan. Tetapi ketahuilah bahwa pilihan yang sehat mengarah pada hasil yang sehat. Anda berada di jalur yang benar. Teruslah meneliti dan belajar. Semoga sukses untuk Anda!