penambahan berat badan

Pertanyaan
hai nama saya vickie dan saya tidak tahu apakah Anda dapat menjawab ini tetapi saya memiliki masalah dengan makan saya makan sepanjang waktu dan saya tidak bisa berhenti saya harus setidaknya makan 3 kali dalam satu jam atau sakit menjadi sangat marah tetapi ketika saya melihat ke cermin saya tidak suka apa yang saya lihat saya telah mendapatkan 20 pound dalam sebulan terakhir dan saya telah mencoba semua jenis pil diet tetapi tidak berhasil dan saya benar-benar takut untuk menambah berat badan melihat saya berusia 140 tetapi tahu saya 220 dan saya baru 17 tahun tolong bantu

Jawab
Halo Vicky,
Ketika berbicara tentang penambahan berat badan, ada begitu banyak masalah yang perlu dipertimbangkan. Pertama-tama, ada aspek fisik dari penambahan berat badan, aspek mental dari penambahan berat badan dan aspek emosional. Penting bagi Anda untuk menyadari apa yang ada dalam pikiran Anda ketika Anda pergi untuk makan. Makanan adalah kenyamanan. Anda membutuhkan kenyamanan untuk beberapa alasan. Menjadi remaja sangat menantang dan Anda memiliki hormon yang beredar dan masalah lainnya juga. Mulailah buku harian dan tulis apa yang Anda makan, dan bagaimana perasaan Anda. Tulis setiap gigitan yang Anda ambil, dan waktunya. Ini akan membutuhkan beberapa dasar, tetapi Anda harus memulai ini sekarang. Silakan pertimbangkan untuk membaca buku saya www.nogainnopainbook.com. Pendekatan saya penuh perhatian. Semuanya dimulai dari pikiran. Apakah Anda berasal dari keluarga obesitas? Apa yang kamu makan saat kamu makan? Apa aktivitas Anda? Apakah Anda mengerti ukuran porsi? Apa yang kamu minum? Ada banyak kalori dalam banyak minuman. Yang terbaik adalah menempel pada air. Tidak apa-apa untuk makan tiga kali dalam satu jam, jika itu adalah sayuran, dengan sedikit protein. Protein akan membantu Anda merasa lebih kenyang karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dimetabolisme. Apa yang Anda makan ketika Anda makan 3 kali dalam satu jam? Apakah Anda minum cukup air? Ada begitu banyak untuk menemukan. Ini adalah sebuah perjalanan. Mari kita mulai. Terima kasih telah menghubungi saya. Silakan berbagi lagi.