Pertanyaan oke jadi ceritanya begini:saya seorang gadis 19 tahun dari oregon yang telah kelebihan berat badan sejak kecil, parah, mencapai ukuran 18 ukuran jeans wanita.... ketika saya baru di kelas 5. masuk sekolah menengah di 205. Saya mencoba diet demi diet sampai 1 hari sudah cukup dan saya menyerah karena saya tidak bisa melakukannya sendiri. terutama karena saya lebih muda dan membutuhkan banyak dukungan keluarga yang tidak pernah saya dapatkan. ibu saya juga gemuk. sekitar 265 sekarang
dia menyerah sekarang juga. dia memiliki banyak masalah medis yang dia minum obat setiap hari. Sekitar 3 tahun terakhir dalam hidup saya sangat Kasar. mendapatkan lebih dan lebih, id mengatakan sekitar 95lbs sejak terakhir saya berada di tempat yang lebih bahagia. terendah dari terendah dan perlu membuat perubahan dan putus asa untuk bantuan dari orang lain di sini karena saya tidak memiliki apa yang saya butuhkan di sini. Jadi saya sekitar 350 sekarang. 19 tahun. tidak ada masalah kesehatan utama yang terkait dengan obesitas dan harus tetap seperti itu. im mencari rencana makanan yang realistis. tidak diet. agar penurunan berat badan saya berhasil. berharap Anda mungkin memiliki saran. serta latihan terbaik untuk saya. saya mendapatkan keanggotaan gym saya akhir pekan ini. Saya suka jogging dan berjalan di atas treadmill. anywho saran akan dihargai terima kasih banyak!!
Jawab HI Chavela
Nah, ini kabar baiknya.... Anda sudah tahu bahwa diet tidak berhasil, jadi saya tidak perlu meyakinkan Anda tentang itu. Anda telah menemukan bahwa jika Anda melakukan diet - meskipun diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam jangka pendek, diet tersebut mengubah komposisi tubuh Anda yang berarti Anda pasti akan mendapatkan kembali semua berat badan yang telah Anda hilangkan ditambah lagi begitu motivasi telah tercapai. lenyap. (Anda sudah mendapatkan buktinya) Saya akan memberi Anda URL ke beberapa halaman, yang bila Anda gunakan semuanya bersama-sama akan memberi Anda rencana penurunan berat badan yang alami - tidak ada pil atau obat ajaib.
Chavela - Saya ingin memberi tahu Anda sesuatu yang saya temukan setelah menderita anoreksia dan menghabiskan 20 tahun hidup saya untuk berdiet. Saya pikir jika saya bisa mengontrol makan saya, semua masalah berat badan saya akan hilang. Kemudian saya menemukan bahwa, pada kenyataannya, itu hanya membuat saya jauh lebih terobsesi dengan makanan. Inilah yang benar-benar saya temukan, ini bukan tentang makanan dan makan, ini tentang tidak cukup mencintai diri sendiri untuk membuat pilihan yang penuh kasih.... Saya sangat menyarankan Anda melakukan latihan visualisasi 3 menit sehari ini yang akan membantu Anda menyadari apa yang saya luar biasa istimewa dan orang cantik Anda karena itu akan membuat perjalanan Anda jauh lebih mudah.
http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html (memberi Anda proses 10 langkah untuk diikuti)
http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html (akan membantu Anda memahami mengapa olahraga sangat penting - ini bukanlah sesuatu yang akan Anda temukan di mana pun). Anda bilang sudah menikmati olahraga, jadi itu bagus, yang terpenting adalah berolahraga secara konsisten, dan tidak terlalu awal menjadi terlalu tidak realistis. Temukan cara untuk membuatnya berkelanjutan dan menyenangkan.
http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating.html
Hal lain adalah bahwa alih-alih mengandalkan skala (mereka bisa sangat menyesatkan), ambil beberapa tali dan ukur dada Anda, area di mana pusar Anda berada di tengah, pinggul dan salah satu paha Anda. Tandai yang mana untuk setiap pengukuran dan tempelkan di lemari Anda, lalu periksa kinerja Anda setiap bulan.
Chavela, saya ingin menyarankan Anda melakukan sesuatu yang lain juga - Anda jelas membutuhkan dukungan, temukan sendiri grup pendukung online - Anda dipersilakan untuk menemukan milik saya di http://www.ditch-diets-live-light.com . Semakin banyak Anda berpartisipasi, semakin banyak dukungan dan dorongan yang akan Anda terima... dan itu bisa sangat membantu jika Anda tidak mendapatkan dukungan keluarga yang Anda butuhkan.
Semoga beruntung Chavela, dan hubungi saya dan beri tahu saya bagaimana kabar Anda.
Dengan hormat
Cari
