Pertanyaan Saya berusia 28 tahun dan berat saya 320 pon. Saya 6 '1 dan saya terlihat sekitar 250. Masalah saya adalah, saya tampaknya lebih gemuk di sisi kanan (dominan) tubuh saya - lengan, dada, dll.
Bagaimana saya meratakan?
Saya berolahraga setiap hari. Saya melakukan rutinitas lengan/punggung dada diikuti dengan satu mil kardio ATAU saya melakukan rutinitas kaki/punggung/bahu dengan satu mil kardio.
Mil membawa saya antara 20 - 22 menit.
Saya sudah gemuk sepanjang hidup saya. Saya telah mengerjakannya selama beberapa bulan sekarang dan saya semakin kecil tetapi beratnya sendiri tidak hilang. Saya berada di 3% lemak tubuh sekarang. Saya ingin setengah dari jumlah itu pada akhirnya. Apakah ini sehat? dapatkah saya membawa 300 plus pound jika saya dalam kondisi yang lebih baik atau apakah saya harus mendekati 250?
Jawab HI Joe, saya seorang psikolog dan saya khawatir saya tidak tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk meratakan tubuh Anda - tetapi saya ingin menyebutkan bahwa mungkin saja itu adalah jenis dismorfia tubuh (dengan kata lain a gambar terdistorsi dari apa yang nyata). Pikirkan seperti ini - Apakah ini persepsi Anda sendiri atau ini sesuatu yang secara teratur dikomentari orang lain.
Satu hal yang perlu diingat ketika Anda mengatakan bahwa beratnya tidak akan hilang - ingatlah bahwa butuh beberapa saat agar lemak diubah menjadi otot (baca lebih lanjut tentang ini di http://www.ditch-diets-live-light.com/ basal-metabolic-rat.html dan juga http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html) dan otot pada timbangan beratnya sekitar 3 kali berat lemak. Jadi mungkin saja Anda menjadi lebih kecil tanpa mencerminkan skalanya.
Persentase lemak tubuh Anda keluar pada 3-%, saya berasumsi bahwa Anda berbicara tentang 30% karena 3% hampir tidak mungkin. Untuk informasi lebih lanjut tentang berapa persentase lemak tubuh yang Anda butuhkan, Anda dapat mengetahui lebih lanjut di http://www.ditch-diets-live-light.com/bad-fat.html
Saya telah melihat banyak penelitian yang menunjukkan bahwa Anda bisa sehat dalam ukuran berapa pun dan di hadapannya ada gerakan yang disebut "Kesehatan di Setiap Ukuran" - Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini di:http://www.ditch-diets-live -light.com/obesity-research.html
Cari
