Pertanyaan berat saya 89 kg dan tinggi 5'11. mohon saran saya tentang diet yang baik untuk mengurangi lemak berlebih dan membangun otot. umur :18 . bmi:28
Jawab penurunan berat badan bukan tentang melakukan satu hal atau disebabkan oleh satu masalah. Saran terbaik saya kepada Anda untuk mengurangi berat badan / lemak Anda harus hidup sehat. Diet hanya sebaik saat Anda menjalaninya, gaya hidup sehat bertahan selamanya.
Jadikan olahraga (kardio dan latihan beban!) dan nutrisi sehat sebagai bagian dari hidup Anda, minum setidaknya 64 ons air sehari.
Saya pikir setiap orang yang ingin menurunkan berat badan perlu melakukan beberapa hal. Satu, adalah Anda harus mengambil tindakan SEKARANG. Anda tidak perlu menunggu sampai besok atau "Senin" untuk memulai, Anda mulai SEKARANG!
Mulailah hari ini dengan minum 1/2 dari berat badan Anda dalam ons cairan air sehari, secara bertahap sepanjang hari Anda (berat 300, minum 150 ons - tidak sekaligus! dalam teguk kecil sepanjang hari!!!)
Rekomendasi pertama saya adalah Anda memberi saya 26 minggu berikutnya dalam hidup Anda untuk membantu Anda secara bertahap, satu kebiasaan pada satu waktu. Apakah Anda ingin kehilangan sedikitnya 10 pound atau perlu kehilangan 100+, 26 minggu adalah waktu yang cukup bagi saya untuk membantu Anda mengubah hidup Anda dan kehilangan semua yang Anda butuhkan hingga 50 pound dalam waktu itu! dapatkan di http://www.ViceBustingDiet.com Anda bahkan dapat melakukan 3 pembayaran dengan mudah! Anda tidak akan rugi apa-apa selain pound!
Saya merekomendasikan mengambil Juice Plus, Anda dapat mempelajarinya di www.JPSupplement.com--The Garden/Orchard adalah produk utama dan saya sangat merekomendasikan shake lengkap sebagai cara yang bagus untuk memulai hari Anda--pengganti makanan menambahkan buah, nasi susu, beberapa es batu--dan Anda memiliki makanan yang sehat! Semua itu adalah nutrisi dari 17 buah dan sayuran yang berbeda dalam kapsul - sekitar 2 porsi sehari. Anda masih perlu makan lebih banyak buah dan sayuran, tetapi ini adalah tambahan yang bagus untuk gaya hidup sehat.
Mungkin tip "rahasia" terbaik saya adalah ini, kapan saja, SETIAP kali Anda makan roti, pasta atau kentang, saya ingin Anda mengambil produk yang disebut Fase 2, itu disetujui FDA dan membantu Anda mencerna sedikit lebih dari 50% (berpati) karbohidrat yang Anda makan sebagai serat daripada gula. Pelajari tentang itu di www.phase2info.com
Akhirnya, jika BodyPump tersedia di gym Anda - ambil 4 kali seminggu! Ini akan membuat pakaian Anda pas! Janji
