Pertanyaan Matt
Saya 48. Sepanjang hidup saya, saya gemuk, meskipun saya tidak makan banyak dan aktif.
Semuanya selalu diperiksa OK secara medis.
Sebelum Natal saya mencoba eksperimen. Tidak ada permen, roti putih atau kentang. Karbohidrat semi rendah. Saya menggantinya dengan lebih banyak daging dan buah dan sayuran. Saya makan kalori sebanyak sebelumnya jika tidak lebih.
Saya telah kehilangan 5 pon dan itu masih hilang! Apa yang sedang terjadi? Apakah ada nama untuk apa yang saya miliki-gula atau intoleransi karbohidrat-resistensi insulin?
Jawab barry,
Banyak, banyak, banyak orang menemukan bahwa jika Anda mengurangi gula rafinasi, makanan olahan, karbohidrat buruk, dll, Anda akan menurunkan berat badan. Begitulah cara diet Atkins atau South Beach mendapat begitu banyak hype. Yang benar adalah kemungkinan besar Anda akan terus menurunkan berat badan, sampai tubuh Anda mengatakan cukup "Saya ingin karbohidrat saya kembali". Setelah Anda mencapai tahap ini sudah terlambat. Anda akan bertarung melawan tubuh Anda. Tubuh Anda akan mencoba dalam upaya terbaiknya untuk mengembalikan berat badan yang baru saja Anda hilangkan. Faktanya, tubuh Anda sangat berani, bahkan akan menambah beberapa kilogram hanya untuk menunjukkan bahwa itu yang bertanggung jawab.
Namun, bukan karena apa yang saya ceritakan tentang jenis diet ini membuat semuanya salah. Beberapa diest bekerja untuk beberapa orang, jika tidak maka mereka tidak akan menjual seperti kue panas. Anda perlu melakukan pengukuran yang tepat untuk melihat cuaca atau tidak Anda kehilangan massa tubuh tanpa lemak (lean sexy muscle) atau jika Anda kehilangan lemak tubuh (jelek non-seksi lemak). Untuk melakukan ini, Anda perlu menghubungi ahli kesehatan di daerah Anda dan menguji lemak tubuh Anda setidaknya sekali per enam minggu.
Saran terbaik saya untuk Anda adalah, selama Anda terus melihat hasilnya (ingat bahwa hasilnya tidak lebih dari lemak yang keluar) maka Anda harus terus melakukan apa yang telah Anda lakukan. Anda tahu pepatah lama "jangan perbaiki apa yang tidak rusak". Jadi uji dan amati bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap karbohidrat semi rendah jangka panjang, tanpa permen, tanpa roti putih atau kentang.
Terima kasih dan Tuhan Memberkati
