Pertanyaan Hai. Nama saya Meghan dan tinggi saya 12 dan 4 kaki dan 11 inci. Berapa berat yang harus saya timbang? Jika saya kelebihan berat badan, apakah Anda memiliki tips untuk membantu saya menurunkan berat badan?
Terima kasih ,
Meghan
Jawab Meghan,
Tidak ada berat badan yang tepat. Di mana pun Anda melihat, apa yang Anda baca, apa yang Anda dengar, tidak ada bobot yang 'benar'.
Bahkan jika Anda berada di sisi kurus masih akan ada panggilan nama dan pelecehan. Hal yang sama berlaku untuk berada di sisi yang berat.
Saya dapat memberitahu Anda bahwa dari pengalaman pribadi saya sendiri. Saya pernah kelebihan berat badan. Saya diolok-olok. Tetapi kebenaran dari masalah ini adalah bahkan ketika saya kehilangan berat badan. Kepercayaan diri saya masih belum 100%. Jadi moral dari cerita saya adalah, Anda harus puas dengan tubuh Anda dengan berat, bentuk, atau ukuran apa pun.
Jika Anda memang memilih untuk menurunkan beberapa kilogram, tidak ada yang bisa menandingi rutinitas latihan ketahanan berat badan lama yang baik untuk gadis seusia Anda. Ada beberapa latihan dasar seperti squat, lunges, push up, modifikasi pull up, crunch, plan, mountian climbers, dll. Daftar ini benar-benar berlangsung selamanya.
Pastikan bahwa apa pun yang Anda lakukan, lakukanlah sampai pada tingkat di mana Anda BEKERJA. Ini adalah buang-buang waktu bagi Anda untuk berolahraga dan tidak mendorong tubuh Anda.
semoga berhasil,
Matt Shuebrook
www.ChristianHealthandFitness.com
www.MyPhiladelphiaFitnessExpert.com
