Pertanyaan Hai,
Saya seorang wanita berusia 28 tahun dan saya perlu menurunkan berat badan. Saya kelebihan berat badan 20 kg. masalah saya adalah ini, saya bisa tetap makan makanan ringan di siang hari, tetapi di malam hari saya sangat lapar! Saya berhasil menurunkan 10 kilo dengan berjalan kaki dan makan allbran untuk sarapan, roti cokelat, dan salad untuk makan siang. Saya biasa makan ayam dan sayuran untuk makan malam, tetapi saya merasa sangat lapar setelahnya. Tubuh saya kehilangan berat badan ketika saya memotong kentang, pasta dan nasi. tapi tanpa itu aku lapar. apakah Anda punya saran yang bisa saya gunakan sebagai gantinya?
Terima kasih
debbi
Jawab Hai, Debby. Terima kasih atas pertanyaan Anda. Meskipun mengurangi kelebihan karbohidrat adalah langkah yang bagus untuk menurunkan berat badan, "berlebihan" adalah kuncinya. Memotongnya sepenuhnya akan membuat Anda merasa kosong, lapar, tidak bahagia, dan akhirnya kelelahan. Saya mendorong Anda untuk menghindari tindakan ekstrem seperti itu.
Saya percaya bahwa pada titik ini, Anda harus fokus pada faktor utama penurunan berat badan lainnya - latihan yang lebih intens. Berjalan kaki memang bagus, tetapi Anda harus mencoba dan meningkatkan intensitas latihan Anda. Berlari dan berjalan menanjak mungkin bermanfaat bagi Anda, bahkan jika Anda melakukan aktivitas tersebut hanya 20 menit per hari setiap pagi. Dan jika Anda dapat menghabiskan lebih dari 20 menit per hari untuk berolahraga yang meningkatkan detak jantung Anda dan membuat Anda berkeringat - itu lebih baik. Aktivitas kardio akan mempercepat metabolisme Anda dan akan membuat Anda membakar lebih banyak lemak di siang hari dalam kehidupan rutin Anda. Dan, Anda juga bisa makan karbohidrat yang Anda nikmati dan mengenyangkan.
Ingat, diet saja BUKAN jalan yang baik menuju kesehatan dan penurunan berat badan. Padahal, olahraga lebih penting!
Terima kasih, dan saya harap ini menjawab pertanyaan Anda. Jika tidak, harap tindak lanjuti, dan jika menurut Anda jawaban saya bermanfaat, beri peringkat saya di situs ini dan komentari pekerjaan saya.
Dan jika Anda ingin mempelajari beberapa cara yang paling unik, praktis, dan terbukti efektif untuk menurunkan berat badan, lihat program audio terlaris saya "Penurunan Berat Badan yang Kuat" di www.PracticalHappiness.com
Sungguh-sungguh,
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
