Akupunktur-terapi alternatif berbasis jarum-telah digunakan untuk membantu meningkatkan penurunan berat badan. Dipraktikkan dalam pengobatan Tiongkok tradisional selama ribuan tahun, akupunktur diyakini merangsang aliran energi tubuh ("chi"), dan penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan beberapa faktor yang diketahui berkontribusi pada kenaikan berat badan dan obesitas.
Foto ini berisi konten yang beberapa orang mungkin anggap grafik atau mengganggu.
Katherine Hanlon / Unsplash
Akupunktur adalah praktik medis Tiongkok tradisional untuk menempatkan jarum tipis dan fleksibel ke dalam tubuh pada titik -titik tertentu. Digunakan selama lebih dari 2.500 tahun, modalitas terapeutik ini telah menjadi lebih populer di Amerika Utara dalam beberapa tahun terakhir dan sekarang diakui sebagai pengobatan yang aman dan efektif untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk membantu penurunan berat badan.
Secara tradisional, akupunktur telah dianggap mengatur aliran qi/chi (energi) dalam tubuh, dan membantu membawa tubuh kembali ke keseimbangan. Ini telah digunakan untuk membantu mengelola berbagai kondisi, seperti migrain, infertilitas, manajemen nyeri, dan penurunan berat badan.
Pada janji pertama Anda, ahli akupunktur Anda akan mengambil riwayat kesehatan umum dan mengidentifikasi tujuan penurunan berat badan Anda. Mereka akan membantu mengidentifikasi akar masalah (mis., Metabolisme lambat, masalah tiroid, pesta makan) untuk menentukan rencana perawatan yang paling efektif untuk Anda.
Jarum yang digunakan untuk akupunktur tipis, dirancang untuk bekerja secara efektif tanpa menyebabkan rasa sakit atau pendarahan. Secara umum, jarum ditinggalkan selama 15 hingga 30 menit per sesi. Praktisi dapat mengangkat atau memutar jarum sebagai bagian dari teknik selama sesi Anda. Banyak orang melaporkan bahwa perawatan akupunktur santai dan relatif bebas rasa sakit.
Untuk penurunan berat badan, ahli akupunktur cenderung fokus pada telinga. Penelitian utama menunjukkan bahwa merangsang titik -titik tertentu di telinga luar akan membantu menyeimbangkan hormon yang membantu mengurangi hasrat dan nafsu makan.
Akupunktur dapat mempengaruhi dua hormon yang membantu penurunan berat badan:
Dengan merangsang kedua hormon ini, akupunktur dapat mengekang keinginan dan nafsu makan Anda, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan metabolisme Anda.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu penurunan berat badan.
Ketika dipasangkan dengan modifikasi gaya hidup, seperti olahraga teratur dan makan diet seimbang, ulasan 2018 studi menyimpulkan bahwa akupunktur efektif untuk penurunan berat badan.
Untuk menemukan ahli akupunktur terkemuka di daerah Anda, sedikit kerja keras mungkin, karena lisensi dan peraturan bervariasi dari satu negara ke negara lain. Lakukan riset tentang latar belakang siapa pun yang Anda cari dari - periksa pelatihan dan kredensial mereka.
Di beberapa negara bagian, Anda dapat menerima akupunktur dari chiropractor, penyedia layanan kesehatan naturopati, terapis pijat, dan penyedia layanan kesehatan medis yang telah menerima pelatihan melalui badan pemerintahan mereka. Sebagian besar negara bagian mensyaratkan bahwa ahli akupunktur lulus ujian yang dilakukan oleh Komisi Sertifikasi Nasional untuk Akupunktur dan Kedokteran Oriental.
Risiko akupunktur rendah jika disediakan oleh praktisi yang bersertifikat dan kompeten yang menggunakan jarum steril.
Efek samping yang paling umum dari akupunktur meliputi:
Sebelum perawatan akupunktur pertama Anda, beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda bahwa Anda mempertimbangkan terapi komplementer ini. Mereka mungkin merekomendasikan praktisi terkemuka jika akupunktur tepat untuk Anda. Ahli akupunktur yang kompeten harus bersedia bekerja dengan penyedia layanan kesehatan Anda yang lain, termasuk penyedia perawatan primer Anda.
Meskipun penelitian menunjukkan bukti yang menjanjikan bahwa akupunktur dapat membantu membantu penurunan berat badan, jangan berharap itu menjadi peluru ajaib. Untuk hasil terbaik, Anda perlu fokus pada kesehatan yang optimal dengan menjaga makanan yang sehat, memanfaatkan teknik pengurangan stres, dan menjaga program olahraga teratur selain perawatan akupunktur Anda. Memilih seorang praktisi yang terlatih dan berlisensi penting untuk keselamatan dan hasil terbaik.