* Komposisi tubuh penting: Berat sendiri tidak menceritakan keseluruhan cerita. Otot memiliki berat lebih dari lemak. Seseorang dengan banyak otot mungkin memiliki berat lebih dari seseorang dengan banyak lemak, tetapi memiliki persentase lemak tubuh yang lebih rendah.
* Variasi individu: Orang -orang datang dalam segala bentuk dan ukuran. Seseorang dengan pengukuran Anda mungkin dianggap "rata -rata" atau bahkan "atletis" berdasarkan tinggi dan bangunan mereka.
* Kesehatan lebih penting daripada angka: Berfokus pada angka seperti berat atau pengukuran bisa tidak sehat. Sebaliknya, fokuslah pada makan makanan bergizi, terlibat dalam aktivitas fisik yang teratur, dan merasa baik tentang tubuh Anda.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan atau citra tubuh Anda, bicarakan dengan dokter Anda atau ahli diet terdaftar. Mereka dapat memberikan bimbingan dan dukungan yang dipersonalisasi.