Latihan papan bentuk bebas Peralatan portabel ini akan memberikan seluruh tubuh Anda, dan terutama inti Anda, latihan yang intens. Sesekali datanglah peralatan olahra2016/3/18 15:39:34
Latihan jalan kaki Tingkatkan gaya berjalan Anda dengan menambahkan gerakan yang akan memangkas dan mengencangkan. Berjalan menjernihkan pikiran dan mengisi p2016/3/18 15:39:31
Perkuat tulang Anda dengan Pilates Cobalah latihan resistensi berdampak rendah ini untuk tulang yang lebih kuat. Pilates sangat ideal untuk penderita osteoporosis karena meng2016/3/18 15:39:23
Latihan airMusim panas hampir tiba dan segalanya memanas, jadi kami memiliki olahraga yang sempurna untuk mendinginkan tubuh sambil tetap bugar. Jika 2016/3/18 15:39:18
StresUcapkan selamat tinggal pada stres dan kecemasan dengan latihan pelepas stres oleh Damien Kelly Stres mempengaruhi tubuh Anda serta pikiran2016/3/18 15:39:15
Tujuh hari lenganTantangan beban dan kardio ini akan mengarahkan Anda untuk melatih otot bisep dan trisep yang kencang. Pahat lengan itu tepat waktu untuk m2016/3/18 15:39:12
Kebugaran untuk musim perayaan Atasi kemeriahan pesta dengan rutinitas yang cepat namun sangat efektif ini Ini waktu yang buruk, bukan? Liburan, jauh dari rutinitas kebug2016/3/18 15:39:08
Selesaikan suguhan Natal Hidupkan pesta meriah Anda dengan latihan yang bekerja lebih keras Saya harap Anda belum menghitung, tapi tahun ini Anda sudah makan lebih 2016/3/18 15:39:04
Latihan pemulihan hari tahun baruAwali tahun dengan awal yang baik dengan rutinitas yang membuat jantung Anda terpompa dan otot Anda bekerja Keberhasilan kebugaran Anda unt2016/3/18 15:39:00
Lakukan latihan Anda ke level berikutnyaTiket untuk mendapatkan hasil adalah dengan menantang tubuh Anda. Dorong diri Anda dan dapatkan hasil dengan menempatkan tubuh Anda melalui2016/3/18 15:38:56
Sirkuit lariTingkatkan kecepatan lari Anda dengan menggabungkannya dengan rangkaian latihan yang memompa jantung ini. Berlari bisa dibilang merupakan b2016/3/18 15:38:52
Bakar lemak dengan cepat menggunakan lonceng Gabungkan salah satu dari empat gerakan ini ke dalam latihan Anda dan lihat kebugaran Anda meningkat. Dari dumbel hingga barbel dan kettleb2016/3/18 15:38:48
Berolahragalah dengan pasangan Anda Gandakan kesenangan dan tantangan Anda dengan berolahraga bersama teman atau pasangan Anda. Berbicara dari pengalaman, saya tidak berpikir 2016/3/18 15:38:45
5 latihan teratas Jika Anda hanya bisa memilih lima latihan, ini adalah yang terbaik yang pernah ada. Misalkan saya mengirim Anda ke pulau terpencil dan berk2016/3/18 15:38:38
Latihan musim dingin terbaikMusim dingin bukanlah waktu untuk hibernasi – Damien Kelly membagikan 10 gerakan untuk membuat Anda tetap kuat dan tampak hebat di musim sem2016/3/18 15:38:33
Kotak cara Anda untuk menyesuaikan Bakar lemak lebih cepat dengan tinju dan cardio kick-ass lainnya. Lebih banyak penelitian muncul untuk mendukung keefektifan latihan interv2016/3/18 15:38:29
150 Dapatkah Anda melakukan 150 repetisi untuk setiap latihan ini? Cobalah! Latihan piramida ini adalah cara yang bagus untuk mengintensifkan l2016/3/18 15:38:25
Bergerak untuk setiap dekade Saran ahli dengan latihan untuk segala usia. Dua latihan paling efektif untuk membuat Anda tetap kuat di setiap era. 20-an Melompat lunge 2016/3/18 15:38:21
Tingkatkan keseimbangan Anda dengan pilates Tingkatkan keseimbangan Anda dengan gerakan lengan yang stabil ini. Anehnya, bukan hanya orang yang cedera atau lanjut usia yang memiliki k2016/3/18 15:38:18
Latihan dumbbell Terlepas dari namanya, halter adalah alat kebugaran terpintar di planet ini! Ada banyak alasan mengapa dumbel lebih unggul daripada mesin b2016/3/18 15:38:15
