Menjadi hamil adalah pengalaman yang paling menakjubkan! Tanyakan pada wanita mana pun, dan dia tidak akan pernah bisa menemukan kata yang tepat untuk menggambarkannya. Setiap ibu hamil diberitahu bahwa inilah saatnya untuk menjadi sehat, bahagia dan positif, karena apa yang dia rasakan adalah apa yang juga akan dirasakan anak, secara fisik dan emosional. Tidak ada tempat untuk hal negatif dalam pikiran atau jiwanya.
Namun, ini mungkin juga salah satu tugas tersulit yang pernah ada. Ada begitu banyak yang perlu dikhawatirkan dan salah satu kekhawatiran yang paling umum adalah pola makan yang harus diterapkan. Bagaimanapun, 9 bulan ini menentukan kesehatan bayi di masa depan. Perhatian dan kehati-hatian mengambil alih segalanya. Berikut adalah saran yang dapat menambahkan banyak hal ke bagan nutrisi Anda – bit!
Sayuran kemerahan ini kaya nutrisi yang dapat membawa banyak perubahan pada kesehatan wanita selama kehamilan. Banyak orang menyebut bit atau “Chukandar ” dalam bahasa Hindi merupakan 'makanan super' karena berbagai manfaat kesehatannya. Ahli diet, hampir di mana-mana, menganjurkan dimasukkannya bit dalam jumlah tertentu ke dalam rencana diet harian untuk wanita hamil. Selama kehamilan, bit dapat dikonsumsi sebagai salad, atau Anda bahkan dapat memanggangnya atau merebusnya bersama sayuran berdaun hijau lainnya.
Zat besi sangat penting bagi setiap wanita kapan saja. Tetapi selama kehamilan, itu bahkan lebih penting. Ini membantu meningkatkan kandungan hemoglobin darah. Maka dari itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi jus buah bit untuk meningkatkan kandungan zat besi dalam tubuh. Minum jus bit selama kehamilan mencegah wanita terkena anemia.
Bit juga mengandung vitamin C. Vitamin ini membantu tubuh menyerap zat besi yang ada dalam bit. Jika ibu hamil mengkonsumsi jus ini selama kehamilannya, maka dia pasti bisa melahirkan bayi yang sehat dan kuat. Namun, disarankan juga sebelum melakukannya, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter kandungan dan mengikuti petunjuk sesuai dengan sarannya.
Pigmen bergizi yang dikenal sebagai betacyanin hadir dalam bit, yang mendetoksifikasi hati dan darah. Bit, karenanya, membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang berarti asam lemak tidak akan mendapat kesempatan untuk disimpan di dalam tubuh. Hati yang sehat berarti berfungsinya sistem pencernaan dengan baik, dan juga tubuh yang bugar dan baik-baik saja selama kehamilan. Banyak wanita cenderung menambah berat badan selama kehamilan, jadi mengonsumsi bit akan menekan kecenderungan ini sampai batas tertentu.
Perkembangan janin yang tepat sangat penting selama periode ini dan asam folat membantu dalam perkembangan ini. Bit, dalam bentuk mentah, mengandung asam folat yang membantu pertumbuhan janin. Ini juga membantu dalam pembentukan sel darah merah.
Sayuran bergizi ini memiliki kemampuan untuk memurnikan darah. Ini juga melindungi anak dari kemungkinan cacat lahir.
Bit juga meningkatkan stamina fisik ibu hamil hingga batas tertentu yang merupakan bonus saat melahirkan. Ini juga merupakan paket karbohidrat, vitamin A dan B, serat larut, dan juga protein. Terakhir, namun tidak kalah pentingnya, ini membantu mengurangi tekanan darah.
Makanlah bit selama kehamilan agar tetap sehat!
