Lihat Foto
Mungkin tidak ada satu orang normal pun di dunia ini yang mungkin tidak menyadari efek berbahaya dari merokok. Namun semua perokok di seluruh dunia dengan suara bulat setuju bahwa mereka merasakan tekanan yang luar biasa ketika mereka mencoba untuk menendang pantat. Berikut adalah beberapa langkah efektif yang dapat membantu Anda menghentikan homo beracun di sekitar Anda.
Sebagian besar perokok mengklaim bahwa mereka merokok untuk menghilangkan ketegangan. Berikut adalah latihan sederhana bagi Anda untuk meredakan ketegangan dengan efek merokok. Saat Anda merasa tegang, hiruplah banyak udara yang dapat diisi oleh paru-paru Anda. Kemudian kejar bibir Anda dan biarkan udara keluar secara perlahan sambil dagu Anda tenggelam ke dada. Tutup mata Anda selama proses berlangsung.
Saat Anda mencoba berhenti merokok, Anda mungkin menjadi mudah tersinggung dan rentan terhadap sulit tidur. Untuk menghindarinya, minumlah banyak air atau jus. Cairan ini akan membantu mengeluarkan nikotin dari tubuh Anda.
Perokok sering mengeluh bahwa mereka tidak dapat menahan keinginan untuk merokok setelah minum atau makan. Cara terbaik untuk menghindari godaan ini adalah dengan menjauhkan diri dari alkohol atau minuman berkafein. Juga manjakan diri Anda dengan permen setelah makan untuk menghindari keinginan untuk merokok.
Patuhi resolusi Anda untuk apa pun yang terjadi! Hancurkan semua pantat Anda untuk menghindari godaan. Mintalah teman Anda untuk membebaskan Anda dari zona merokok. Lakukan diet sehat secara rutin agar Anda tetap aktif.
Selalu beri tahu Anda "Saya bukan perokok." Anda bahkan dapat menuliskan ini untuk memperkuat tekad Anda. Proses sadar ini bahkan dapat membantu Anda mencapai tujuan dengan mudah.
Kebiasaan merokok bagaimanapun juga adalah kecanduan. Dorongan untuk merokok hanya berlangsung beberapa menit, dan kemudian akan berlalu. Dorongan-dorongan itu berangsur-angsur menjadi semakin jauh seiring berjalannya waktu. Langkah terakhir yang tidak kalah pentingnya untuk berhenti merokok adalah mengabarkan efek baik dari tidak merokok. Dalam hal ini jika Anda ingin menyentuh cerutu itu lagi, akan ada kerumunan orang untuk berkhotbah di telinga Anda! Anda mungkin lebih suka permen peppermint daripada rokok daripada mendengarkan mereka berkhotbah!
