Lihat Foto Obesitas bukanlah masalah besar seperti yang terlihat, seperti kebanyakan penyakit lain yang dapat dipecahkan, ini juga dapat diatasi. Yang dibutuhkan hanyalah sedikit kemauan dan kepercayaan diri. Menurut seorang ahli kesehatan terkemuka, keterlibatan dalam aktivitas fisik dan diet yang cermat dapat mengurangi masalah dalam jangka panjang.
"Dengan mengalihkan fokus kita ke perubahan kecil dalam pola makan dan aktivitas fisik, kita dapat mencegah kenaikan berat badan dan berpotensi mengurangi besarnya masalah obesitas. Perubahan permanen yang besar dalam pola makan dan aktivitas jauh lebih sulit untuk diterapkan dan berkelanjutan. Manfaat signifikan bagi masyarakat dimungkinkan dengan mempromosikan perubahan kecil yang dapat dicapai," kata Hill.
Sebuah artikel ditulis atas nama gugus tugas gabungan ASN, Institut Teknologi Pangan, dan Dewan Informasi Pangan Internasional oleh Presiden American Society for Nutrition (ASN) James O. Hill, PhD .
"Dengan mengalihkan fokus kita ke perubahan kecil dalam pola makan dan aktivitas fisik, kita dapat mencegah kenaikan berat badan dan berpotensi mengurangi besarnya masalah obesitas. Perubahan permanen yang besar dalam pola makan dan aktivitas jauh lebih sulit untuk diterapkan dan berkelanjutan. Manfaat signifikan bagi masyarakat dimungkinkan dengan mempromosikan perubahan kecil yang dapat dicapai," kata Hill.
Berbagai langkah kecil seperti naik tangga daripada lift, berjalan lebih jauh, mengurangi asupan makanan hingga 5 persen, mengganti minuman manis dengan minuman non-kalori dan sarapan sehat bergizi dapat membantu masalah terkait berat badan.
"Obesitas adalah masalah yang kompleks, tetapi dimulai dengan satu langkah kecil dapat membawa kemajuan yang signifikan dalam mencapai keseimbangan energi," kata Hill. LEMBAGA
