Lihat Foto Orang tua membutuhkan lebih sedikit tidur seiring bertambahnya usia adalah sebuah mitos, seorang ahli tidur dan memori telah melaporkan.
Menurut Prof Sean Drummond, orang dewasa yang lebih tua membutuhkan jumlah tidur yang sama dengan yang lebih muda dan kurang tidur dapat menyebabkan hingga penurunan daya ingat.
Prof Drummond mengatakan karena orang lanjut usia sulit tidur maka diasumsikan mereka membutuhkan tidur yang lebih sedikit. Namun hal ini tidak boleh beralasan karena mereka kurang tidur dapat merusak kesehatan dan kemampuan otak mereka.
"Kemampuan untuk tidur menurun seiring bertambahnya usia, tetapi itu adalah mitos bahwa orang tua membutuhkan lebih sedikit tidur. Orang dewasa yang lebih tua mendapat manfaat dari tidur sebanyak yang mereka dapatkan ketika mereka berada di 30-an. Ini bervariasi dari orang ke orang tetapi apa pun yang Anda tidur ketika Anda berusia 35 tahun harus sama dari 75, " kata Prof Drummond.
Kualitas tidur boleh menurun tetapi harus menjaga kuantitasnya. Ini akan memiliki relevansi dengan penurunan kognitif terkait usia.
Prof Drummond melakukan tes pada 33 orang dewasa yang lebih tua, rata-rata berusia 68 tahun yang mengakibatkan kurang tidur sangat mempengaruhi otak.
Penelitian menunjukkan bahwa semakin sedikit para sukarelawan tidur, semakin kecil kemungkinan mereka untuk mengingat daftar kata benda yang tidak berhubungan.
Prof Drummond berkata:"Orang-orang berpikir bahwa mereka dapat bertahan hidup dengan kurang tidur, tetapi tes kognitif mengatakan sebaliknya. Tujuh hingga delapan jam tampaknya optimal untuk umur panjang.
"Kurang dari enam jam telah efek mengurangi kemampuan mereka untuk melaksanakan tugas dan mengingat sesuatu.
Dia menambahkan:"Membuat orang dewasa yang lebih tua untuk kembali ke tidur mereka ketika mereka masih muda bisa sangat berguna dalam mengurangi penurunan kognitif."
