Lihat Foto Memasukkan kacang-kacangan dalam makanan sehari-hari akan membantu kita meningkatkan kadar kolesterol darah.
Kacang kaya dengan protein nabati, serat makanan, mineral, vitamin dan senyawa lain seperti fitoesterol dan fitonutrien. Komponen-komponen ini akan membantu mengubah kadar lipoprotein darah dan menurunkan kadar kolesterol darah, yang merupakan metode pengobatan terbaik untuk mencegah penyakit jantung koroner.
Kacang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang sangat membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL.
Kacang seperti almond, hazelnut, kacang mete dan walnut juga kaya dengan antioksidan termasuk selenium dan Vitamin E, yang meningkatkan penurunan berat badan. Antioksidan memberi tubuh dukungan nutrisi dan membuatnya berenergi selama proses pembakaran lemak. Ini mengurangi stres tubuh dan menjaga metabolisme setinggi mungkin.
Kacang mengenyangkan - mereka membuat kita merasa 'makan' dan ini adalah strategi lain untuk menurunkan berat badan. Nikmati kacang sebagai pengganti camilan di antara hidangan utama dan tetap sehat.
Jangan lupa, segala sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Jadi batasi asupannya hingga 1 hingga 2 ons kacang per hari, saran para ahli kesehatan.
