Lihat Foto Dengan dimulainya musim panas, beberapa bagian negara ini terbakar dengan suhu setinggi 45-47 derajat Celcius. Temperatur tinggi seperti ini menimbulkan kemungkinan tinggi terkena serangan panas dan penderitaan musim panas lainnya.
Stroke panas adalah kondisi hipertermia akut yang disebabkan oleh paparan panas atau kelembaban yang berlebihan dalam waktu lama. Pada kasus yang parah, jika tidak diberikan perawatan medis, bisa berakibat fatal juga.
Di musim panas hindari keluar rumah di bawah terik matahari, terutama antara jam 12 siang sampai jam 4 sore. Ini adalah waktu ketika radiasi matahari berada pada titik maksimum. Jika Anda harus keluar karena alasan yang tidak dapat dihindari, pastikan Anda mengambil tindakan pencegahan yang tepat.
Cara mencegah serangan panas:
Untuk mencegah kemungkinan terkena serangan panas, Anda harus minum minimal 4 liter air setiap hari. Saat keluar di bawah sinar matahari, bawalah sebotol air. Jika memungkinkan membawa glukosa dan memiliki air glukosa setiap jam. Kemungkinan dehidrasi tinggi, oleh karena itu minumlah cairan sebanyak mungkin.
Jangan pernah keluar di bawah sinar matahari dengan perut kosong. Selalu makan lengkap sebelum melangkah keluar. Jika perut kosong, tubuh akan menyerap lebih banyak panas dan kemungkinan jatuh sakit akan tinggi.
Makan makanan ringan. Hindari makanan berminyak dan pedas. Minyak dan rempah-rempah meningkatkan suhu tubuh Anda, jadi hindari makan gorengan dari hidangan panas karena dapat menyebabkan sakit perut. Makan banyak buah-buahan dan diet rendah kalori. Jus buah, lassi, buttermilk baik untuk perut. Ini menyerap panas tubuh dan mendinginkan perut. Hindari kafein dan alkohol yang berlebihan.
Pakai pakaian yang cocok untuk musim panas. Pakaian katun adalah yang terbaik untuk musim panas. Hal ini memungkinkan udara untuk melewati dan juga menyerap keringat. Kenakan warna yang menenangkan dengan warna yang lebih terang. Lebih suka biru muda, merah muda, dan cokelat. Hindari memakai warna seperti merah dan hitam di bawah sinar matahari. Pakaian Anda tidak boleh terlalu ketat. Mereka harus memiliki ruang bernapas yang cukup.
Mandi setidaknya dua kali sehari. Ini akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda. Saat Anda berada di bawah sinar matahari, cobalah dan cuci muka dengan air dingin. Kenakan topi untuk melindungi kepala Anda, yang merupakan bagian paling sensitif dari tubuh Anda.
Bahkan setelah mengambil tindakan pencegahan jika Anda mengalami mual, sakit perut, lebih sedikit dan sakit kepala, segera konsultasikan dengan dokter. Ingat, jika tidak diobati pada waktu yang tepat, serangan panas juga bisa berakibat fatal.
