Diet Yunani Untuk Anda yang Sehat

Tubuh yang berbentuk indah umumnya disebut sebagai 'Dewi Yunani'. Penampilan Dewi Yunani bukan hanya anugerah dari divine power saja. Banyak yang perlu dikaitkan dengan diet mereka. Diet mediterania selalu terkenal dengan manfaat kesehatannya, tetapi diet Yunani mengalahkan semuanya.

Diet Yunani terdiri dari banyak sayuran segar dan buah-buahan. Mereka menekankan pada asupan makanan segar. Mantra untuk kesehatan yang baik dalam diet Yunani adalah penggunaan madu dan minyak zaitun. Minyak zaitun, merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal, yang melindungi jantung dari penyakit dan merupakan sumber yang kaya antioksidan dan Vitamin E.

Diet Yunani menawarkan distribusi makanan yang baik sepanjang hari . Ini memeriksa penambahan berat badan.

Sarapan – Sarapan Yunani selalu dimulai dengan buah-buahan musiman yang segar. Mereka lebih suka buah jeruk, karena mereka memiliki kemampuan untuk mengekang lemak ekstra. Bersama dengan buah-buahan akan ada roti yang baru dipanggang dengan madu alami dan kopi tradisional Yunani. Jangan lewatkan keju Yunani seperti Kasseri, atau graveria lokal.

Makan Siang - Makanan tradisional Yunani termasuk sangat sedikit daging Tapi karena ini adalah fakta yang diketahui bahwa daging adalah sumber lemak, orang-orang yang menantikan untuk melihat berat badan, tidak memasukkan daging dalam diet Yunani Anda. Anda dapat memiliki spanakorizo ​​(bayam yang dimasak dengan nasi) atau kokinosto (jenis gulai Yunani), tetapi tanpa kentang. Anda dapat mengakhiri makan dengan hidangan penutup buah dan keju. Roti tidak diperbolehkan dalam makanan.

Makan Malam – Daging diperbolehkan saat makan malam. Disarankan untuk menggabungkan daging dengan sayuran tetapi tidak dengan protein. Makan malam Anda mungkin termasuk, paidakia Yunani yang legendaris (atau daging domba). Padukan dengan sayuran rebus, tomat segar, keju feta, dan anggur merah.

Keuntungan terbesar dari diet Yunani adalah tidak menggunakan pengawet buatan. Ini menyelamatkan tubuh Anda dari semua efek samping.