Lihat Foto Stres adalah keadaan pikiran yang paling umum. Singkatnya, stres adalah pengurasan mental sepenuhnya yang membebani kesehatan fisik dan psikologis seseorang. Saat berada di bawah tekanan, otak mempersiapkan diri untuk melawan tantangan dengan melepaskan hormon kortison dan adrenalin. Hormon-hormon ini meningkatkan tekanan darah. Ketika otak berada di bawah terlalu banyak tekanan, hormon menjadi habis dan dengan demikian tubuh menjadi rentan terhadap efek dan gejala stres dan kecemasan.
Stres, adalah suatu kondisi yang dapat membebani seluruh tubuh Anda. Beberapa efek umum dari stres adalah, sakit kepala, gangguan mental, gangguan makan, gangguan perut, iritasi, bercak-bercak hitam dll. Dalam kehidupan yang maju cepat yang kita jalani, stres telah menjadi kejadian umum dan satu-satunya cara untuk mengatasinya. adalah Manajemen Stres. Meskipun Manajemen Stres tersedia dengan dokter, praktik baru adalah Manajemen Stres Pribadi.
Berikut adalah cara untuk mempraktikkan Manajemen Stres Pribadi -
1.Kenali Alasannya – Meskipun istilah stres sangat populer, banyak orang yang meremehkan dampaknya dan menanggungnya sampai hasilnya ekstrem. Anda dapat menangani stres Anda dengan membiarkan wawasan tentang alasannya. Kenali alasannya dan kerjakan. Jika itu adalah tekanan kerja, buat sketsa rutinitas yang lebih santai, jika itu adalah kehidupan pribadi, berikan solusi untuk masalah dan simpulkan keputusan. Suatu hal menjadi tekanan hanya jika tidak direncanakan dengan baik.
2.Menghabiskan Waktu Dengan Diri Sendiri – Dari pagi hingga sore, kami dikelilingi oleh orang-orang, sedemikian rupa sehingga kami kehilangan ruang pribadi Anda. Terkadang ada baiknya menghabiskan waktu sendirian. Ini memberi Anda kesempatan untuk introspeksi perbuatan Anda sendiri, mendapatkan visi yang jelas tentang hal-hal yang terjadi di sekitar Anda, membantu Anda untuk mengevaluasi dll Kadang-kadang sendiri juga membantu Anda untuk menjalani hidup sekali tanpa kompromi. Bebaskan diri Anda dari semua batasan dan nikmati hari seperti yang Anda inginkan.
3.Dunia Lebih Baik Di Luar Laptop – Seharian kita habiskan di depan laptop. Kami menggunakannya untuk bekerja, hiburan, pengetahuan dan spiritualitas juga. Sinar dari layar juga membebani indra Anda dan menyebabkan stres. Pandanglah alam di sekitar Anda untuk memberikan ketenangan bagi indra Anda dan suguhan keindahan di sekitar.
4. Berlibur – Liburan ke lokasi yang indah bersama keluarga adalah tip sempurna untuk manajemen stres pribadi. Saat liburan, tolong renungkan juga liburan, jangan disibukkan dengan pekerjaan. Liburan menenangkan indra Anda dan dengan demikian mengobati stres Anda.
5.Meditasi – Cara utama manajemen stres pribadi, adalah meditasi. Meditasi adalah cara terbaik untuk mendapatkan wawasan tentang berbagai hal dan menenangkan pikiran Anda. Pikiran yang rileks membantu Anda mengatasi masalah dan juga meremajakan indra Anda.
Manajemen Stres Pribadi bersama dengan program manajemen stres lainnya memberikan hasil yang diinginkan dan juga membantu Anda mendapatkan kembali kemampuan untuk menerima tekanan.
