Lihat Foto Stres adalah reaksi tubuh untuk menangani situasi yang mengancam seperti syok, kelelahan, ketakutan dll. Tingkat stres seseorang membuatnya lebih energik, fokus dan waspada. Stres yang membantu dalam menghadapi tantangan harus dipertahankan untuk jangka waktu yang kecil tetapi jika stres yang sama dipertahankan untuk waktu yang lama, mungkin memiliki efek terbalik pada kesehatan. Stres mengganggu kerja tubuh yang tepat dan menghambat sistem kekebalan tubuh. Tanda-tanda stres umumnya adalah kelelahan, sakit kepala, masalah kesehatan terus-menerus, gangguan perut dan pusing. Diet yang tepat dan istirahat adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres. Diet untuk stres -
1.Fiber – Sayuran hijau, kuning dan oranye merupakan sumber serat yang sangat baik. Sayuran seperti wortel, capsicum, tomat, harus dimasukkan dalam diet untuk pengobatan stres. Makanan kaya serat dapat membantu mengontrol gangguan lambung dan menjaga sistem usus yang benar.
2.Susu – Susu kaya akan triptofan yang menjaga serotonin. Serotonin adalah penstabil suasana hati, yang membantu mengendalikan tingkat stres. Perubahan suasana hati adalah salah satu ciri dasar stres dan susu membantu mengendalikannya.
3.Aprikot – Aprikot kaya akan magnesium, yang merupakan penghilang stres alami. Ini juga merupakan sumber vitamin C yang baik dan kaya akan serat. Ini membantu dalam mengendurkan otot dan saraf yang tegang.
4.Ikan – Terlalu banyak stres dapat menyebabkan jantung lemah dan ikan adalah sumber terbaik untuk jantung yang sehat. Ikan mengandung asam lemak Omega yang menjaga kesehatan jantung dan juga sebagai penambah daya ingat. Diet ikan untuk stres adalah salah satu persyaratan utama.
5.Manis – Jika Anda stres maka manjakan diri Anda dengan makanan manis. Manis, membantu mengendalikan impuls stres di otak. Ini membantu dalam mengendalikan tingkat stres Anda. Diet manis untuk stres bekerja dengan sangat baik. Manis juga menghasilkan faktor perasaan baik yang membantu seseorang untuk menghilangkan stres.
6.Air – Minum banyak air. Ini membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. Stres cenderung membuat tubuh dehidrasi dan air mencegahnya. Orang yang stres juga dapat mengembangkan masalah keasaman. Air membantu membersihkan semua asam ekstra dan dengan demikian menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Di dunia sekarang ini, ketika semua orang berlomba, hampir semua orang menderita stres dan karenanya yang terbaik adalah mempertahankannya. diet ini untuk stres untuk hidup sehat.
