Go Nuts For Healthy Heart

Lihat Foto Jika Anda mengira makan kacang bisa menambah berat badan, maka Anda akan terkejut mengetahui bahwa makan kacang bisa menyehatkan jantung. Kacang kaya akan asam lemak tak jenuh dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan jantung.

Penelitian terbaru telah mengkonfirmasi bahwa kacang memiliki kemampuan untuk menurunkan LDL atau kolesterol jahat yang memaksimalkan risiko serangan jantung. Kacang bisa membuat Anda sehat jantung dengan mencegah pembekuan darah yang merupakan alasan utama serangan jantung di antara pria yang lebih tua. Administrasi Makanan dan Obat-obatan juga telah mengkonfirmasi bahwa makan kacang mengurangi risiko penyakit jantung. Berikut beberapa kacang untuk kesehatan jantung -

1.Hazelnut – Kacang hazel adalah sumber yang kaya lemak tak jenuh ganda, tak jenuh tunggal dan fitokimia. Semua sumber ini mencegah jantung dari segala macam penyakit. Kacang kemiri juga tinggi Protein, kandungan serat, Vitamin B dan E, kalsium dan zat besi. Semuanya memastikan kerja jantung Anda dengan baik.

2.Kenari – Walnut adalah sumber asam lemak Omega3 yang baik yang mencegah peradangan tiba-tiba setelah makan makanan pedas, sehingga mencegah semua jenis iritasi jantung. Ini juga merupakan sumber asam alfa-linolenat yang baik, yang menurunkan tingkat kolesterol jahat. Menurunkan kadar kolesterol jahat mengurangi risiko serangan jantung.

3.Almond – Almond merupakan sumber yang kaya akan vitamin E dan B12. Mineral lain yang dikandungnya adalah mangan dan magnesium. Almond adalah sumber yang kaya akan lemak baik dan juga mengontrol akumulasi kolesterol. Almond dapat mengontrol diabetes dan semua penyakit kardiovaskular.

4.Peanut – Kacang tanah kaya akan asam lemak jenuh tunggal, magnesium, tembaga dan serat. Sifat-sifat ini mengurangi dan mengobati penyakit kardiovaskular. Dokter menyarankan konsumsi kacang tanah dengan apel di pagi hari untuk kesehatan jantung. Kacang mengontrol akumulasi lemak jahat sehingga menjaga berat badan Anda.

5.Pistachio – Dokter menyarankan asupan Pistachio setiap hari. Asupan Pistachio kaya akan nutrisi dan juga mencegah pengerasan pembuluh darah, yang merupakan salah satu alasan utama serangan jantung dan stroke. Di AS, Pistachio sering dimasukkan dalam diet rendah lemak karena mencegah akumulasi lemak jahat.

Kelima kacang ini adalah sumber yang baik untuk kesehatan jantung, karena memastikan kerja jantung yang tepat, menjaga detak jantung dan juga memperkuat jantung melawan segala rintangan. Kacang juga merupakan sumber yang baik untuk kulit cantik.