Lihat Foto Mata adalah yang paling stres sepanjang hari dan dengan komputer sebagai media kerja, stres pada mata kita meningkat. Dengan teknologi yang memberikan segalanya kepada kita secara singkat, sepanjang hari kita terpaku pada layar televisi dan komputer. Stres yang berlebihan pada mata kita dapat menyebabkan mata merah, mata bengkak, penglihatan mata lemah dan kerutan mata. Untuk mencegah diri dari semua ketegangan mata, pilihan terbaik adalah melakukan beberapa latihan mata. Latihan mata membantu Anda merilekskan mata dan menghilangkan stres dari kerja keras seharian.
Berikut adalah beberapa latihan mata untuk Anda -
1. Gosokkan tangan Anda satu sama lain lalu pegang cangkir hangat di atas mata Anda. Tangan Anda harus menutupi mata Anda. Tutup mata Anda selama 5 hingga 15 menit. Anda mengulanginya selama tiga kali. Sambil menutup mata dengan telapak tangan, pastikan tidak ada cahaya yang menembusnya.
2.Silangkan kaki dan duduk dalam posisi tegak. Ambil napas dalam-dalam lalu lihat ke kanan, lalu ke kiri, lalu ke bawah dan ke atas. Kemudian lihat lurus sambil menghembuskan napas. Lanjutkan proses selama tiga kali.
3.Tutup mata Anda dan kemudian ambil bola mata Anda ke atas, kiri, kanan dan bawah. Saat menggerakkan bola mata Anda, cobalah berkonsentrasi pada suara yang dapat Anda dengar dari ujung itu. Latihan mata ini tidak hanya menghilangkan stres pada mata Anda tetapi juga membantu Anda berkonsentrasi lebih baik.
4.Tutup mata Anda rapat-rapat. Remas otot mata Anda dan kemudian buka setelah 2 menit. Ini meremajakan mata Anda dan juga mencegah Anda dari penglihatan mata yang lemah.
5.Jauhkan dua objek pada jarak tertentu dengan jarak 2 meter di antara mereka. Pertama berkonsentrasi pada satu lebih jauh selama lima menit. Berkonsentrasilah sampai saat penglihatan Anda benar-benar dapat mengabaikan objek yang disimpan sebelumnya. Kemudian tutup mata Anda untuk beberapa saat dan berkonsentrasi pada objek yang lebih dekat dengan Anda selama lima menit. Lakukan ini secara total selama sepuluh menit.
Latih lima latihan mata ini untuk kesehatan mata dan penglihatan yang baik. Latihan mata adalah cara yang bagus untuk bersantai. Untuk memberikan ketenangan pada mata Anda, lihatlah kehijauan di luar, terasa seperti surga setelah sinar keras dari layar komputer.
