Diet Untuk Meningkatkan Memori

Lihat Foto Apakah Anda sering melupakan sesuatu? Anda mungkin tidak mendapatkan makanan yang tepat. Kehilangan memori belum tentu Alzheimer tetapi jika tidak dirawat dapat menyebabkan. Pada usia ketika tren multitasking, kita membebani otak kita dengan begitu banyak fakta, kehilangan memori telah menjadi fakta umum. Ini tidak hanya terjadi pada para profesional tetapi juga di kalangan anak-anak. Diet memainkan peran penting dalam meningkatkan daya ingat.

Para peneliti telah membuktikan bahwa diet untuk meningkatkan daya ingat adalah cara terbaik untuk meningkatkan kekuatan otak. Mari kita lihat diet terbaik untuk meningkatkan daya ingat –

1. Bayam – Bayam merupakan sumber yang kaya akan asam folat yang tinggi. Kehadiran asam ini menjadikannya diet terbaik untuk meningkatkan daya ingat. Asupan bayam secara teratur mengurangi risiko Alzheimer hingga 70%. Setengah cangkir bayam memenuhi dua pertiga dari kebutuhan asam folat harian Anda.

2.Blueberry – Blueberry adalah sumber anothocyanin yang baik, yang merupakan fitokimia yang meningkatkan memori. Zat kimia ini mengatur dan meningkatkan kerja otak. Ini adalah salah satu diet rutin untuk meningkatkan daya ingat.

3.Apple – Sebuah apel sehari menjauhkan kita dari dokter tetapi sampai saat ini sedikit diketahui fakta bahwa apel adalah salah satu diet terbaik untuk meningkatkan daya ingat. Apel memiliki kadar Quercetin yang tinggi. Peneliti kimia ini telah terbukti menjadi salah satu cara terbaik untuk mencegah kehilangan memori.

4.Bawang – Bawang bombay yang menjadi kuliner khas India juga baik untuk daya ingat. Ini mengandung antosianin dan quercetin. Bawang telah digunakan sebagai diet untuk meningkatkan daya ingat sejak zaman kuno.

5.Ikan – Ikan diet terkenal untuk meningkatkan memori adalah sumber yang kaya asam lemak Omega 3. Ini menyediakan otak dengan lemak esensial yang mengatur fungsi otak.

Asupan diet ini secara teratur untuk meningkatkan daya ingat dapat mencegah Anda dari banyak penyakit terkait otak lainnya.