Lihat Foto Tren penurunan berat badan telah melanda ke dalamnya bahkan mereka yang tidak perlu menurunkan berat badan dan dengan tren tersebut memunculkan banyak mitos. Salah satu mitos pertama dan paling berbahaya tentang penurunan berat badan adalah melewatkan sarapan. Faktanya adalah melewatkan sarapan justru menyebabkan kenaikan berat badan. Buka Puasa sebenarnya berarti berbuka puasa di malam hari dan asupan nutrisi untuk mempersiapkan Anda menjalani sisa hari itu. Tujuan utama sarapan tidak hanya membersihkan tubuh tetapi juga menyediakan energi.
Peningkat energi diperlukan untuk sarapan pagi agar Anda tetap bertenaga sepanjang hari. Berikut adalah beberapa makanan penambah energi -
1.Telur – Telur adalah sumber yang kaya protein dan juga merupakan makanan yang baik untuk mengontrol keinginan makan. Protein membantu dalam membangun otot dan tidak membiarkan lemak menumpuk. Dalam proses pembentukan otot itu mengisi tubuh dengan energi. Kualitas telur untuk mengontrol keinginan makan, juga menghentikan seseorang dari makan berlebihan. Ini juga membantu dalam menjaga berat badan. Telur merupakan sumber lemak baik yang dibutuhkan tubuh untuk energi.
2.Roti Selai Kacang – Ini adalah dosis nutrisi sempurna Anda untuk hari itu. Ini adalah sumber yang kaya vitamin E, protein, kalsium dan potasium. Ini adalah makanan utuh dan memberi tubuh Anda setiap nutrisi yang dibutuhkannya. Ini memberikan energi dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kolesterol baik menjaga jantung Anda tetap sehat, menjadikannya makanan penambah energi terbaik untuk sarapan.
3.Salad Sayuran – Salad sayuran merupakan sumber anti-oksidan yang hebat dan juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Ini membantu untuk membersihkan tubuh, tetap terhidrasi dan juga mengontrol keinginan makan. 2-3 cangkir salad sayuran sangat ideal untuk sarapan penambah energi.
4.Biji – Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan sumber yang kaya akan asam lemak Omega yang merupakan salah satu sumber penting energi dan juga protein dan vitamin. Sehingga menjadikannya sebagai sarapan penambah energi yang ideal.
5.Yogurt – Yogurt adalah sumber kalsium dan vitamin yang baik yang menjaga kesehatan tulang dan juga meningkatkan kesehatan mental. Tren baru adalah yogurt Yunani dalam sarapan.
Cobalah lima makanan ini untuk membuat sarapan penambah energi yang ideal dan persiapkan diri Anda untuk menghadapi tantangan hari ini.
