Lihat Foto Orang-orang, hari ini, sangat terburu-buru untuk menjadi langsing dan langsing dan dalam prosesnya lupa mengapa mereka perlu memiliki "gemuk" di dalam tubuh. Berbagai ahli gizi, pusat kebugaran, dan pusat kebugaran menyarankan tentang membakar kalori mengapa tidak ada yang memberikan kejelasan tentang caranya banyak asam lemak yang harus ada di dalam tubuh untuk hidup sehat. Berikut ini, kami memberikan gambaran yang lebih baik tentang asam lemak, komposisinya, manfaat kesehatan dan nutrisinya. Coba lihat.
Asam Lemak Penting Untuk Kesehatan -
Mitos :
1. Asam lemak terutama diklasifikasikan menjadi asam lemak esensial dan non esensial. Asam lemak non esensial dapat diproduksi oleh tubuh dan tidak perlu dikonsumsi dalam bentuk makanan.
2. Asam lemak esensial (EFA) seperti asam lemak omega 3 (linolenic acid), omega 6 (Linoleic Acid) dan Omega 9 (Oleic acid) sangat dibutuhkan tubuh. EFA ini adalah lemak tak jenuh ganda yang mengandung beberapa substrat seperti "prostaglandin" yang diperlukan dan bahkan berperan sebagai harmoni dalam tubuh.
Sumber:
1. Asam lemak esensial ini tersedia dalam makanan laut, minyak zaitun, ayam, minyak bunga matahari, minyak biji rami, minyak canola dan minyak biji rami untuk beberapa nama.
Manfaat:
1. Omega 3 :Membantu pembentukan dinding sel, meningkatkan sirkulasi dan asupan oksigen.
2. Omega 6:neuropati diabetes terbaik, rheumatoid arthritis, PMS, gangguan kulit (seperti psoriasis dan eksim) dan juga bantuan terbaik dalam pengobatan kanker.
3. Omega 9:menurunkan risiko serangan jantung, arteriosklerosis, dan mencegah kanker.
