Lihat Foto Selama tiga hari terakhir saya berkeliaran di rumah saya yang sunyi sepanjang malam dan tidak pernah menyadari bahwa meskipun saya kurang tidur, saya benar-benar perlu istirahat! Obat tidur tampaknya tidak membantu saya memecahkan masalah saya dan saya merenungkan pemikiran tentang apa yang mungkin menjadi alasan perilaku ini.
Saat bertemu dengan seorang teman baru-baru ini, dia membantu saya memecahkan hampir delapan puluh delapan persen dari masalah saya. Bereksperimen dengan tips tidur yang lebih baik ini merupakan tantangan besar karena membantu saya untuk akhirnya mendapatkan tidur yang nyenyak, tadi malam.
Tips tidur yang lebih baik ini sangat menarik dan orang tidak akan pernah mengira bisa begitu mudah diikuti.
1.Siklus Tidur – Mudah untuk diikuti. Biasakan diri Anda dengan pola tidur agar Anda bisa mengikutinya bahkan di akhir pekan. Meskipun Anda memiliki waktu sepanjang hari untuk bermalas-malasan, bangun pada waktu yang sama, pasti membantu Anda tidur lebih nyenyak, sepanjang minggu, Tip tidur yang penting untuk diikuti.
2.Makanan – Memang ada jenis makanan tertentu yang bisa membantu Anda tetap terjaga, ini memang bagus untuk Anda yang lebih suka begadang di malam hari, untuk keperluan penting! Namun, jika Anda tidak ingin mengganggu tidur Anda, jangan mengonsumsi kopi, alkohol, bahkan rokok karena dapat meningkatkan kinerja otak Anda.
3. Tidur siang- Ketika kita di sekolah, tidur siang sangat membantu sebagian besar dari kita untuk mendapatkan istirahat malam yang baik. Tidur siang akan membuat tubuh dan pikiran Anda rileks dan segar.
4. Kantuk Setelah Makan Malam – Ada kalanya kita makan malam yang berat dan karena itu kita cenderung langsung mengantuk. Namun, pantau pola tidur Anda yang teratur dan tidurlah yang sesuai. Memanjakan diri dengan tidur segera setelah makan malam, Anda akan mengalami gangguan pola tidur.
5.Aktivitas – Tips tidur terbaik yang harus diikuti adalah dengan mengikuti pembicaraan Nenek tentang menghitung domba, ini memang berhasil. Tips tidur lainnya adalah mendengarkan musik lembut saat di tempat tidur atau mandi air hangat sebelum Anda berbaring untuk beristirahat.
Ini adalah beberapa cara untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Namun, jangan memaksakan diri untuk tidur karena itu tidak akan pernah terjadi!
