Lihat Foto Pernahkah Anda melihat mata bengkak secara tiba-tiba, atau mengalami mata terbakar, lelah, dan berair? Anda mungkin menderita Computer Vision Syndrome. Karena meningkatnya ketergantungan pada komputer untuk kebutuhan pendidikan dan profesional, jutaan orang di seluruh dunia sekarang menderita Sindrom Penglihatan Komputer. Gejala umum dari gangguan penglihatan ini adalah sakit kepala, ketidakmampuan untuk fokus, mata terbakar atau lelah, penglihatan ganda atau kabur, dan nyeri leher dan bahu.
Gangguan penglihatan terus-menerus selanjutnya dapat menyebabkan cacat penglihatan mata yang serius, penglihatan mata yang lemah dan dalam banyak kasus bahkan rabun senja. Belakangan ini, sindrom penglihatan komputer sedang dihadapi bahkan oleh anak-anak yang menjadi tergantung pada komputer demi pendidikan dan juga hiburan. Berikut cara mencegah gangguan penglihatan komputer -
1.Posisi Komputer – Biasanya kecenderungan untuk menjaga monitor tetap dekat, yang berbahaya bagi penglihatan Anda. Tempatkan monitor Anda 20-24 inci dari mata Anda, dengan layar 10-15 derajat di bawah mata. Ini memberikan mata Anda kemudahan untuk membaca teks tanpa melelahkan mata Anda.
2.Palming – Gosokkan kedua telapak tangan satu sama lain, sampai hangat dan letakkan di mata Anda. Ini membantu mengendurkan otot-otot mata yang tegang dan meremajakannya, sehingga mencegah gangguan penglihatan.
3.Olahraga Mata – Untuk menyelamatkan diri dari masalah penglihatan mata, seseorang harus melakukan beberapa latihan mata setiap hari setelah seharian bekerja. Tutup mata Anda, ambil napas dalam-dalam dan gerakkan mata Anda terlebih dahulu searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam. Kedipkan mata Anda beberapa kali dan pastikan ketika Anda membuka mata, Anda melihat kehijauan di luar. Melihat warna hijau menenangkan penglihatan mata Anda.
4.Gunakan Teh Celup – Untuk mata lelah dan bengkak, letakkan kantong teh basah di atas mata. Ini tidak hanya menenangkan mata tetapi pada saat yang sama melemaskan dan menyembuhkan bengkak.
5.Diet – Dukung mata Anda dengan diet yang tepat. Tingkatkan konsumsi Vitamin A, C dan E setiap hari. Diet Anda harus mencakup buah jeruk, sayuran hijau, tomat, bayam, unggas, dan produk susu.
Lima langkah ini penting untuk mencegah mata dari gangguan penglihatan komputer dan harus dilakukan setiap hari. Setelah hari-hari Anda bekerja ketika Anda menutup sistem Anda, pastikan Anda tidak menghabiskan berjam-jam di depan televisi. Istirahatkan mata Anda.
