Lihat Foto Sekarang-a-hari, semua orang berbicara tentang kalori dan semakin rendah kalori semakin baik dan tujuannya adalah untuk membakar kalori maksimum. Kalori dianggap sebagai penyebab langsung kenaikan berat badan dan dengan demikian, satu-satunya solusi untuk menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan laju metabolisme, sehingga membakar kalori.
Kalori sering disalahartikan sebagai lemak. Suatu zat yang menyebabkan penambahan berat badan. Kalori, adalah satuan energi. Kalori mengukur energi khususnya energi panas. Ini adalah sumber energi dan kita menggunakan kalori ini setiap kali kita melakukan aktivitas mental atau fisik. Sumber kalori utama adalah lemak, karbohidrat, dan protein. Lemak mengandung kalori dua kali lebih banyak daripada karbohidrat dan protein. Kalori adalah bahan bakar untuk tubuh dan konsumsi yang berlebihan, menyebabkan penambahan berat badan. Dokter mengatakan bahwa konsumsi 2000 kalori sehari sudah cukup untuk tubuh manusia. Lebih dari itu akan menambah berat badan. Jadi, untuk menghindari kenaikan berat badan seseorang perlu mengurangi kalori lebih dari hitungan 2000. Cara terbaik untuk menghilangkan kalori adalah dengan berolahraga tetapi ada juga beberapa makanan yang membakar kalori secara efektif. Berikut beberapa makanan untuk membakar kalori -
1.Buah Kaya Vitamin C – Buah jeruk yang kaya akan sumber vitamin C seperti jeruk nipis, lemon dan jeruk keprok memiliki sifat yang merangsang asam amino karnitin, yang merupakan sumber utama pemrosesan pembakaran kalori. Vitamin C mengencerkan lemak, sehingga menjadi makanan terbaik untuk membakar kalori. Segelas jus buah setelah setiap makan adalah cara terbaik untuk menghindari akumulasi kalori yang tidak diinginkan.
2.Salmon – Ikan salmon adalah sumber yang kaya akan hormon leptin, yang mengontrol nafsu makan dan menyebabkan penurunan berat badan. Salmon juga kaya akan asam lemak Omega-3, yang mengatur kadar gula darah, sehingga mengontrol rasa lapar dan mengontrol asupan kalori.
3.Chillies – Cabai adalah salah satu makanan terbaik untuk membakar kalori. Sifat capsaicin dari cabai meningkatkan tingkat metabolisme, yang mengarah pada pembakaran kalori berlebih yang efektif. Prosesnya dimulai setelah 20 menit makan cabai.
4.Sayang – Madu adalah agen yang bagus untuk meningkatkan tingkat metabolisme. Jadi, madu harus menjadi bagian utama dari sarapan kita. Ini meningkatkan tingkat metabolisme, yang mendorong pembakaran kalori dan dengan demikian menurunkan berat badan.
Empat makanan yang membakar kalori ini paling baik disantap saat sarapan dan makan malam. Salah satu tip untuk meningkatkan proses pembakaran kalori adalah jangan pernah melewatkan sarapan dan makan malam yang ringan.
