Apakah Anda merasa sakit untuk berolahraga di musim panas? Bagi kebanyakan dari kita jawabannya adalah ya.
Keringat, panas dan kelelahan yang segera mengambil alih, menghambat penurunan berat badan dan rezim kebugaran Anda. Kebugaran musim panas menuntut rezim yang cerdas daripada rezim biasa.
Kiat kebugaran musim panas -
1.Latihan Pagi – Sebagian besar profesional yang bekerja berolahraga setelah kantor di sore atau malam hari. Pada saat ini suhunya tinggi. Tip kebugaran musim panas adalah berolahraga di pagi hari. Dini hari suhunya rendah dan seperti yang dikatakan suasananya jauh lebih bersih. Suasana sejuk memungkinkan Anda berolahraga lebih lama dan Anda juga menghirup oksigen yang cukup untuk kesehatan diri.
2.Plunge In The Lake – Latihan air adalah salah satu tips kebugaran musim panas terbaik. Berenang adalah olahraga lengkap yang melatih setiap bagian dan organ tubuh. Seiring dengan berenang, aktivitas lain seperti mendayung, arung jeram adalah latihan kardiovaskular yang bagus. Aerobik air juga merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan di musim panas.
3.Walk Up The Mountain – Tidak mungkin untuk semua orang tetapi bagi mereka yang tinggal di daerah pegunungan, Anda memiliki tip kebugaran di sana. Mendaki gunung adalah salah satu latihan terbaik untuk menurunkan berat badan, mengencangkan punggung dan kaki, serta bagus untuk kesehatan jantung. Saat mendaki gunung, seseorang cenderung menghirup lebih banyak udara dan suhu di pegunungan cenderung lebih rendah.
4.Latihan Pantai – Berolahraga di pantai adalah salah satu cara terbaik untuk berolahraga. Pasir memberikan ketahanan pada tubuh yang lebih dari apa yang disediakan oleh treadmill. Pelatihan tahan, sangat bagus untuk menurunkan berat badan, kebugaran dan mengencangkan. Menggali pasir yang merupakan salah satu kegiatan favorit anak-anak pada dasarnya adalah kegiatan yang bagus untuk pembentukan otot.
5.Diet Musim Panas – Barley adalah diet musim panas yang tepat. Barley membantu ginjal Anda bekerja dengan baik dan juga menjaga usus Anda tetap dingin. Selain itu termasuk banyak buah beri, yang merupakan antioksidan alami. Makan buah-buahan dan sayuran yang membantu menjaga tubuh Anda terhidrasi.
Baca lebih lanjut tentang diet musim panas.
Lima tips kebugaran musim panas ini, akan membantu Anda menurunkan berat badan, mengencangkan tubuh, dan membuat Anda tetap sehat. Lima hal ini juga akan membantu menjauhkan Anda dari penyakit musim panas.
