Lihat Foto 'Hidup dimulai pada usia 40' tetapi itu benar bagi mereka yang menjalani hidup sehat. Pria di atas 40 tahun mengalami masalah kesehatan yang tidak lain adalah penurunan sistem tubuh. Menurut penelitian, pria meninggal enam tahun lebih awal daripada wanita dan penyebab utamanya adalah kurangnya perawatan kesehatan. Jika wanita adalah penggila kebugaran, semua pria tahu tentang perut six pack tetapi pria di atas 40 tahun, perlu lebih memperhatikan masalah kesehatan lainnya. Berikut adalah beberapa tips kesehatan pria di atas 40 tahun -
1. Kesehatan Prostat – Tips kesehatan pertama untuk pria di atas 40 tahun adalah lebih memperhatikan kesehatan prostat. Setelah usia 40 tahun, terjadi pembesaran pada kelenjar prostat pria yang dapat disebabkan karena infeksi, peradangan yang disebut juga dengan Prostatitis. Gejala pembesaran kelenjar prostat adalah sering buang air kecil di malam hari. Jika didiagnosis pada tahap awal, itu mudah disembuhkan. Tomat, sayuran hijau dan kedelai adalah beberapa hal untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit.
2.Hindari Makanan Putih – Tips kesehatan selanjutnya untuk pria di atas 40 tahun adalah dengan membatalkan asupan makanan putih seperti tepung putih, gula putih, dll. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa makanan putih meningkatkan kadar gula darah, menyebabkan penambahan berat badan dan diabetes. Lebih fokus pada protein tanpa lemak, makanan kaya serat, gandum utuh, dll.
3.Selamatkan Jantung Anda – Risiko kesehatan berikutnya setelah usia 40 tahun adalah pada jantung. Penelitian telah membuktikan bahwa pria lebih banyak menderita penyakit jantung daripada wanita dan sebagian besar kasus penyakit jantung pada pria adalah setelah 40 tahun. Untuk mencegahnya hentikan konsumsi lemak trans, yang terdapat pada gorengan, mentega, margerine dll. Minyak zaitun dan omega-3 asam lemak harus dikonsumsi.
4.Gyming – Tidak ada jalan pintas untuk kerja keras dan hidup sehat. Jadi, tip selanjutnya adalah pergi ke gym. Osteoporosis tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia tubuh Anda. Untuk mencegahnya seseorang perlu berolahraga keras. Latihan ketahanan, latihan menahan beban, latihan kelenturan, dll. adalah beberapa cara pencegahan.
5.Katakan Tidak Untuk Merokok - Salah satu tips kesehatan yang paling penting adalah mengurangi kebiasaan merokok. Ini menggunakan vitamin C dalam tubuh Anda, sehingga menyebabkan penuaan dini. Jadi, jika Anda berusia 40 tahun dan terlihat seperti 50 tahun, Anda tahu apa penyebabnya.
6.Hindari Stres – Seiring waktu, tekanan pekerjaan Anda meningkat, tetapi inilah saatnya ketika bintang ingatan menurun. Anda cenderung lupa dan stres. Ini juga dapat menambah tahun ke sistem Anda. Menghindari stres yoga dan meditasi adalah obat terbaik.
Jadi, semua pria di atas 40, jaga kesehatan Anda dan Anda masih bisa menikmati hidup seperti berusia 20 tahun.
