Apakah Anda makan sehat di kantor? Jawaban yang jujur adalah tidak. Seringkali delapan jam menjadi tiga belas dan untuk mengimbangi kurangnya waktu, junk diet tampaknya menjadi makanan terbaik. Hasilnya adalah perut buncit, gangguan pencernaan, penambahan berat badan, dll. Jadi, inilah beberapa makanan sehat terbaik untuk kantor -
1.Membawa Apel. Sifat pektin dari apel membantu mengurangi kolesterol jahat dan lemak sebelum diserap oleh tubuh. Vitamin C merawat jantung Anda dan antioksidan mengurangi risiko kanker. Saat Anda merasa ingin makan camilan, kunyah apel.
2.Makanan sehat kedua untuk kantor adalah Yogurt. Secangkir yogurt yang menjaga sistem pencernaan Anda dan juga merupakan sumber yang kaya protein dan kalsium yang menjaga tulang Anda kuat dan juga menjaga kekebalan Anda.
3.Jika Anda melewatkan sarapan, coba ambil telur rebus dan roti panggang dari kantin. Telur sering disebut sebagai makanan lengkap tetapi pada dasarnya merupakan sumber protein yang baik. Protein yang tidak membiarkan lemak menumpuk dan mengubahnya menjadi otot dan juga terbukti menjadi sumber energi yang hebat menjadikannya makanan sehat berikutnya untuk kantor.
4. Sertakan kacang dalam diet Anda. Mereka adalah sumber yang kaya protein, serat dan mineral. Serat membantu sistem pencernaan dan protein mengontrol lemak. Salah satu kontribusi utama kacang adalah memeriksa kolesterol dalam sistem, yang merupakan salah satu penyebab penyakit yang ditemukan di kalangan profesional. Dengan demikian, kacang menjadi makanan sehat keempat terbaik untuk kantor.
5.Makanan sehat kelima untuk kantor adalah membawa beberapa wortel. Mengunyah wortel saat bekerja bisa jadi lucu, tetapi mengapa tidak merebusnya dan memasukkannya ke dalam makanan Anda sebagai lauk. Ini penting karena merupakan sumber Vitamin A yang baik dan Vitamin A yang baik untuk penglihatan.
Jadikan keseharian di kantor sehat dengan lima makanan ini dan jauhkan dari segala penyakit.
