Lihat Foto Aspek kebersihan pribadi umum untuk kedua jenis kelamin. Tetapi berbeda dalam hal praktik karena aparatus laki-laki dan perempuan berbeda dalam banyak hal. Kebersihan pribadi sangat penting untuk memiliki gaya hidup sehat. Jadi perlu untuk menjalani kehidupan dengan kebersihan menyeluruh secara internal dan eksternal.
Perempuan dan laki-laki harus menjaga kebersihan kepala, rambut, kaki, perut dan alat ekskresinya dengan sangat bersih yang merupakan tahap awal untuk menumbuhkan personal hygiene pada diri seseorang. Wanita menjalani siklus menstruasi sehingga mereka harus sangat berhati-hati dengan bau vagina mereka setiap saat meskipun tidak menstruasi setiap hari karena mereka menjalani usia reproduksi dalam hidup mereka. Pria harus sangat berhati-hati dengan bau badan karena mereka lebih banyak berkeringat daripada wanita.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjalani hidup sehat bagi pria dan wanita dengan mempraktikkan beberapa prosedur higienis.
1.Keramas: Mencuci rambut setidaknya tiga kali seminggu sangat penting. Kelenjar keringat di kepala mengeluarkan lebih banyak bau daripada bagian tubuh lainnya. Penggunaan sampo dan kondisioner berkualitas baik akan sangat membantu. Semprotan rambut menambahkan aroma yang baik pada rambut.
2. Rambut wajah dan rambut yang tidak diinginkan: Mereka adalah masalah besar bagi pria dan wanita karena orang dinilai dari penampilan wajah mereka. Pria harus mencukur kumis dan janggutnya menggunakan pisau yang baik dan penggunaan busa cukur adalah wajib karena melindungi kulit dan mencegah luka. Mencukur ketiak sangat penting untuk kedua jenis kelamin, jika perlu. Rambut wajah pada wanita memang tidak masuk akal, harus di-wax atau diputihkan agar terlihat bercahaya dan cantik. Memutihkan dan melakukan facial buah akan menjadi tambahan yang bagus untuk perawatan. Menghilangkan bulu ketiak dan bulu kemaluan juga sangat penting. Brazilian wax adalah yang terbaik untuk menghilangkan rambut.
3.Menjaga kebersihan tangan dan kuku: Menjaga kebersihan tangan sangat diperlukan dan manusia sehari-hari bersentuhan dengan banyak hal melalui sentuhan dan perasaan. Untuk menjauhkan dari kuman perlu menggunakan sabun cuci tangan antiseptik agar tangan dan kuku tetap bersih dan bebas kuman. Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan adalah wajib. Memotong kuku selalu baik karena penyakit dapat dengan mudah menyebar melalui kuku.
4.Menyikat gigi dan mandi secara teratur: Menyikat gigi tiga kali sehari dan mandi dua kali sehari akan menjauhkan tubuh dari kotoran dan kuman. Menyikat gigi setelah makan, akan mencegah bau mulut dan dengan demikian menjaga kebersihan seluruh sistem pencernaan juga.
5.Minum banyak air: Minum air mengurangi bau keringat karena jumlah air yang baik dalam tubuh akan menjaga darah dan pencernaan tetap bersih dan murni. Minum satu liter air di pagi hari, dengan perut kosong akan membuat hari Anda cerah.
6.Diet Sehat Seimbang: Ini juga merupakan proses dalam kebersihan pribadi. Bebas minyak, direbus dan penambahan banyak sayuran dan buah-buahan ke dalam makanan akan membuat Anda tetap sehat dan bersih secara fisik dan mental.
7.Penggunaan deodoran: Ini penting ketika seseorang menderita bau badan dan memiliki beban kerja yang berat dan berkeringat dalam hidup. Orang yang melakukan latihan, pekerjaan di luar ruangan harus selalu menggunakan deo terutama di lubang lengan. Mereka harus menyemprot dalam jumlah terbatas.
8.Pakai pakaian bersih: Mengenakan pakaian bersih yang dicuci menggunakan deterjen dan kondisioner yang baik akan membuat Anda merasa segar dan percaya diri saat beraktivitas. Mencuci mereka setelah beberapa kali penggunaan sangat penting. Pakaian tidak boleh dibiarkan tidak dicuci dalam waktu lama karena dapat menimbulkan jamur.
9.Mencegah bau kaki: Gunakan bedak bayi, ganti kaus kaki sesering mungkin, dan keluarkan sepatu sebelum dipakai. Mencuci kaki dua kali sehari sangat ideal.
Ini adalah beberapa prosedur kebersihan pribadi terbaik yang dapat diikuti.
