Lihat Foto Tenggat waktu dan persaingan telah meningkatkan tekanan kerja dan stres karyawan. Tuntutan pasar yang semakin meningkat dan para pengusaha" to do list telah melahirkan sejumlah penyakit terutama tekanan darah. Wanitalah yang lebih rentan menjadi korban BP.
Tekanan darah (BP) juga dikenal sebagai hipertensi datang karena stres dan pengaruh pribadi di tempat kerja.Tekanan kerja menjadi tidak terkendali di kali dan orang tersebut tidak harus menghindari gejala BP seperti pusing, sakit kepala, darah dalam urin, kesulitan bernapas, kecemasan, berkeringat, hidung berdarah dan wajah pucat.
Kunjungi dokter jika Anda merasakan gejala seperti itu karena TD juga bisa menjadi gejala penyakit jantung lainnya. Misalnya, kelelahan atau kemalasan bisa menjadi gejala jantung yang rusak atau fungsi yang lemah. Ini sering menyebabkan sesak napas dan keringat berlebih. Darah dalam urin bisa menjadi tanda ginjal rusak.
Berikut penyebab TD akibat tekanan kerja:
1. Diet berisiko, bila orang yang bekerja tidak memperhatikan makanan yang mereka konsumsi. Mengobati rasa lapar dengan makanan apa pun yang tersedia tidak sehat bagi tubuh karena tekanan kerja dapat dikalahkan dengan diet sehat. Jus, sayuran hijau dan banyak air adalah pilihan terbaik untuk melawan beban kerja. Makan makanan ringan dan hindari makanan jajanan karena berdampak pada pencernaan.
2.Merokok dan minum akhir-akhir ini dianggap sebagai pemecah stres dan para pekerja mencari cara untuk keluar dari hipertensi. Dengan demikian, kecanduan mereka pada barang-barang yang salah tersebut telah mengurangi rentang hidup mereka ditambah dengan perubahan tekanan darah.
3. Stres yang terus menerus dapat menyebabkan masalah fisik, emosional dan psikologis. Stres dapat menyebabkan hipertensi hingga tekanan darah yang berulang. Hipertensi jas putih (karena kecemasan), ketegangan pekerjaan, ras, tekanan emosional dan lingkungan kerja sosial adalah beberapa faktor umum yang membawa stres diikuti oleh hipertensi. Stres kronis karena stres berlebihan pada pikiran Anda, membuat tubuh Anda terpapar pada peningkatan kadar hormon stres yang tidak sehat seperti adrenalin dan kortisol yang mengubah cara aliran darah sehingga menyebabkan pembekuan darah. Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa stres tidak secara langsung menyebabkan hipertensi tetapi berpengaruh pada perkembangannya. Stres dapat disebabkan oleh:Persaingan: Tekanan kerja terutama disebabkan oleh persaingan di tempat kerja untuk membangun, mempertahankan dan mengembangkan posisinya di kantor. Persaingan pasar atau tekanan bos untuk memenuhi harapan juga meningkatkan penyelesaian yang tidak sehat. Hubungan- Hubungan menjadi taruhannya ketika pasangan merasa sulit untuk mengelola rumah dan rumah secara bersamaan. Perkelahian teratur dan kurangnya pemahaman meningkatkan stres dan hipertensi. Kebugaran fisik- Kurang olahraga menambah hipertensi dan aliran darah tidak teratur. Latihan meremajakan tubuh dan memberikan bantuan dari stres. Karena jadwal yang padat, orang-orang yang bekerja telah berhenti melakukan latihan yang tidak didukung. Latihan aerobik melepaskan endorfin (zat alami yang merilekskan tubuh Anda dan membawa sikap positif terhadap stres)
Cara mengurangi stres: Manajemen waktu yang efektif, mencari bantuan bila diperlukan, menetapkan prioritas dan meluangkan waktu untuk diri sendiri dianggap sebagai cara terbaik untuk keluar dari stres. Bersikap tegas membantu Anda membela hak dan keyakinan Anda sambil menghormati orang lain.
Karir itu penting begitu juga kesehatan. Keduanya tidak bisa diabaikan. Jadi, cari tahu cara untuk menurunkan tekanan darah dan bukan meningkatkannya.
