Tahukah Anda Manfaat Berenang?
Berenang adalah olahraga kebugaran seumur hidup yang bermanfaat bagi seluruh tubuh. Ini adalah hobi sehat yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Aktivitas ini dapat mengembangkan kekuatan umum perenang, membangun kebugaran dan daya tahan kardiovaskular, dan memberi Anda stamina untuk tetap aktif dan energik sepanjang hari. Lakukan olahraga air ini untuk menjaga kebugaran tubuh.
Rasa melayang di air memberikan efek sejuk di siang hari yang terik. Manfaat berenang terdapat pada jantung, paru-paru dan pertumbuhan tubuh. Jadi, jika Anda ingin rehat dari panas terik panasnya maka berendamlah di kolam renang sambil menikmati manfaat kesehatan dari senam air ini.
Berikut manfaat berenang:
- Berlari dan bersepeda meningkatkan otot-otot beberapa bagian tubuh, manfaat berenang adalah mengencangkan tubuh bagian atas, lengan dan bahu. Gaya renang seperti gaya bebas, gaya dada, dan gaya punggung bagus untuk mengencangkan seluruh tubuh.
- Manfaat fisik berenang meliputi peningkatan kekuatan, fleksibilitas, stamina otot, fungsi kardiovaskular, dan struktur tubuh.
- Orang yang berencana menurunkan berat badan dapat menggunakan berenang sebagai aktivitas kebugaran terbaik untuk mengubah postur tubuh mereka. Ini membakar 3 kalori per mil jadi jika berat badan Anda 150 pon dan berenang sejauh 30 mil maka Anda membakar 900 kalori per jam.
- Manfaat fisik lainnya dari berenang adalah latihan pascapersalinan karena memperkuat otot perut dan bahu yang menjadi sangat tegang karena perawatan anak. Dokter menyarankan berenang untuk menghindari atrofi otot pasien pasca operasi.
- Orang yang menderita sakit punggung, cedera, radang sendi, dan disabilitas yang tidak dapat melakukan olahraga normal dapat mempraktikkan aktivitas ini dengan mengikuti gaya renang setiap hari.
- Dipercaya bahwa hobi sehat ini adalah cara paling efektif untuk menambah tinggi badan. Jadi, anak-anak harus dimanjakan dengan aktivitas yang menyenangkan ini.
- Meringankan nyeri sendi, tekanan darah tinggi, dan ketidaknyamanan pada wanita hamil.
- Salah satu manfaat fisik berenang yang paling diterima adalah bahwa latihan ini meminimalkan risiko cedera akibat aktivitas fisik lainnya. Ini juga mengontrol kadar kolesterol dan melindungi tubuh dari diabetes.
Cobalah aktivitas kebugaran berenang karena ini mendinginkan suhu tubuh Anda dan meremajakan Anda. Latihan air ini juga merupakan kegiatan sosial yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda dan bermain dengan anak-anak. Gerakan pernapasan dan peredaran darah memberikan efek menenangkan pada pikiran dan tubuh Anda, salah satu manfaat terpenting dari berenang.
