Lihat Foto Sarapan oatmeal sangat sehat untuk kesehatan Anda. Semangkuk oatmeal memiliki banyak manfaat kesehatan baik untuk tubuh, kulit, dan rambut Anda. Biji-bijian datang dalam berbagai bentuk yaitu gandum potong baja, gandum gandum dan gandum Skotlandia untuk beberapa nama yang bervariasi dalam tekstur dan rasa tetapi penuh dengan manfaat kesehatan.
Oatmeal paling sering dikonsumsi dalam bentuk dari bubur manis atau asin di rumah-rumah tetapi setelah banyak penelitian manfaat gizi dan kesehatan dari oatmeal telah membuat orang untuk sarapan secara teratur. Mari kita lihat manfaat oatmeal untuk kesehatan:
1. Kandungan serat yang tinggi membuat oatmeal menjadikannya sebagai makanan berserat. Serat larut oatmeals menyeimbangkan kadar kolesterol. Ini membantu mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan mempertahankan kadar HDL (kolesterol baik) dalam tubuh sehingga mengurangi kemungkinan penyakit jantung.
2. Kandungan serat tidak larut oatmeal merupakan agen anti kanker. Sifat melawan kanker karena kemampuannya untuk mengurangi toksisitas dengan menyerang asam empedu dalam tubuh. Kanker terkait usus juga dicegah karena serat oatmeal yang tidak larut menyerap air yang meningkatkan transit makanan ke usus.
3. Vitamin:Zat besi, vitamin B dan E, selenium dan seng memberikan nutrisi bagi tubuh dan meningkatkan daya ingat. Beta glucan adalah pengubah bio-pertahanan yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Fitokimia:Dalam gandum membantu melawan penyakit hormonal seperti kanker payudara, prostat dan ovarium pada wanita.
5. Serat dalam oatmeal membantu mencegah sembelit, masalah pencernaan dan sehat untuk pasien diabetes karena serat larut mengontrol kadar glukosa darah pasien diabetes. Ini juga membantu dalam penurunan berat badan.
6. Lemak pelumas dalam oat bertindak sebagai pelembab yang hebat dan membuat lapisan pelindung di atas kulit untuk melawan sinar UV.
7. Manfaat oatmeal untuk kesehatan tidak hanya terbatas pada tubuh. Paket wajah oat bagus untuk menghilangkan masalah jerawat dan menjaga kulit tetap bersih dari noda dan jerawat. Mandi oatmeal terbukti ampuh menyembuhkan neurodermatitis, penyakit kulit yang membuat kulit gatal dan meradang.
8. Karena oat baik untuk kulit kering, oat juga baik untuk perawatan rambut. Menerapkan oatmeal pada rambut membersihkan kulit kepala, membersihkan masalah ketombe dan membuat rambut lembut dan kuat. Pelembab alami untuk rambut.
Biji-bijian ini ditemukan di setiap dapur rumah di seluruh dunia dan baik untuk segala usia karena manfaat nutrisi dan kesehatan dari oatmeal. Selain manfaatnya, biji-bijian ini bebas gula, rendah kalori dan natrium yang membuatnya menjadi makanan berserat yang harus dimiliki oleh pasien jantung dan orang yang sadar diet. Lebih suka membeli biji-bijian utuh dan bukan yang dimurnikan/ diproses untuk menikmati semua manfaat kesehatan dari oatmeal.
