Lihat Foto Penting bagi Anda saat Anda tumbuh dewasa untuk menjaga diri Anda tetap sehat dengan cara yang paling sederhana. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung yang baik adalah dengan mengikuti tips mudah ini.
Menurut direktur pendidikan dan penjangkauan di Ronald O. Perelman Heart Institute of New York-Presbyterian Hospital, Holly Andersen menyebarkan kesadaran untuk merawat jantung Anda. Cara-caranya untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan dinyatakan di bawah ini.
1. Sebelum Anda mulai membantu diri sendiri, buatlah langkah pertama untuk mencatat angka tekanan darah, kadar kolesterol dan trigliserida Anda sehingga Anda akan tahu dari mana harus memulai dan mana yang perlu segera diperhatikan untuk kesehatan jantung yang baik.
2. Olahraga adalah tips terbaik berikutnya untuk meningkatkan kesehatan jantung. Setengah jam adalah waktu yang cukup untuk membuat Anda tetap sehat dan terhindar dari bahaya berbagai masalah kesehatan lainnya. Dikatakan juga bahwa jalan kaki selama setengah jam mengurangi risiko kematian dini.
3. 'Tertawa membantu seseorang untuk hidup lebih lama', namun pernyataan terkenal ini benar adanya. Menurut Holly Andersen, dia mengatakan bahwa tertawa adalah obat terbaik untuk kesehatan jantung. Memang benar bahwa 15 menit tertawa setara dengan 30 menit latihan aerobik.
4. Tidur malam yang baik sangat penting. Rata-rata individu membutuhkan sekitar 7 hingga 8 jam tidur di malam hari. Penting untuk kesehatan yang baik karena juga penting untuk mengatur tekanan darah dan juga membantu seseorang untuk berada dalam suasana hati yang tepat sepanjang hari.
Ini adalah beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan jantung menurut Holly Andersen .
