Lihat Foto Setiap hari, kami menemukan beberapa atau orang lain mengeluh tentang sakit perut, baik di kantor atau di rumah. Penyakit perut meningkat pada tingkat yang mengkhawatirkan, karena asupan makanan yang tidak sehat. Satu-satunya cara untuk menghindari masalah perut adalah dengan mengikuti diet perut yang sehat. Ini akan membuat perut Anda kuat dan mencegah bakteri penyebab penyakit.
Makanan untuk kesehatan perut:
Yogurt :Mengkonsumsi yogurt segar dan alami penting untuk kesehatan perut dengan mempertahankan lendir dan acidophilus yang sehat. Ini menghindari infeksi perut dan sindrom iritasi usus besar.
Bawang putih :Dengan sifat antiseptiknya, bawang putih adalah makanan terbaik untuk perut yang sehat. Makan bawang putih secara teratur akan membunuh bakteri perut yang berbahaya, sehingga terhindar dari gangguan pencernaan.
Biji-bijian :Biji-bijian utuh merupakan sumber serat dan nutrisi yang kaya. Beberapa contoh biji-bijian ramah perut adalah beras merah, barley, oatmeal dan popcorn (air popped).
Ayam Panggang :Ayam hambar yang telah dipanggang tanpa bumbu apapun, dapat dengan mudah dicerna oleh perut. Ini tidak akan memberikan banyak tekanan pada proses pencernaan, tidak akan menyebabkan produksi gas yang akan menyebabkan ketidaknyamanan.
Ikan :Sekali lagi ikan panggang adalah makanan perut yang baik. Namun, mengonsumsinya tanpa terlalu banyak bumbu dan terlalu banyak minyak sangat penting untuk menjaga kesehatan perut. Sertakan ini dalam diet perut sehat Anda.
Sayuran :Sayuran berdaun, wortel, bit, kacang-kacangan dll adalah makanan terbaik untuk kesehatan perut. Namun, ingatlah untuk mencucinya dengan baik jika akan dikonsumsi mentah atau dikukus sebelum dikonsumsi. Sayuran berserat dan membantu melancarkan pencernaan.
Buah :Sebagian besar buah-buahan baik untuk perut. Namun, hindari kombinasi tertentu karena gas yang dikeluarkan selama pencernaan dapat menyebabkan sakit perut atau ketidaknyamanan. Misalnya, hindari makan pisang dan semangka secara bersamaan, karena keduanya tidak cocok.
Ini adalah beberapa makanan yang umum tersedia untuk kesehatan perut.
