Tips Dasar Kesehatan Remaja Untuk Anak Perempuan
Lihat Foto Kesehatan pada masa remaja menjadi perhatian karena masa remaja merupakan masa dimana tubuh mengalami banyak perubahan. Ada gejolak hormonal besar-besaran yang biasanya digambarkan sebagai 'menendang hormon'. Perubahan ini lebih terlihat pada perempuan sehingga masalah kesehatan remaja perempuan menjadi semakin penting. Selain perubahan internal adalah perubahan eksternal seperti kebiasaan makan yang aneh yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan remaja.
Berikut adalah beberapa tips kesehatan dasar yang baik agar remaja putri tidak menderita masalah kesehatan remaja.
Tips Dasar Kesehatan Remaja Untuk Anak Perempuan:
- Perhatikan Apa yang Anda Makan: Kita melihat banyak remaja gemuk di sekitar akhir-akhir ini karena remaja memiliki kebiasaan makan yang buruk. Anak laki-laki mungkin bisa menambah berat badan, tetapi norma sosial menilai anak perempuan lebih keras. Jadi, minimalkan kunjungan ke restoran cepat saji itu.
- Kesehatan Tulang Anda: Sebagai perempuan Anda perlu belajar sedini mungkin bahwa tulang Anda akan kehilangan kalsium seiring bertambahnya usia. Prosesnya dimulai tepat setelah pubertas dan berlanjut setelahnya. Jadi satu gelas susu atau/dan pisang adalah suatu keharusan untuk kesehatan remaja seorang gadis. Jika Anda mengabaikan hal ini, maka itu mungkin tidak memengaruhi Anda sekarang, tetapi Anda tidak ingin tulang rapuh hingga usia 40 tahun, bukan?
- Periode Dan Kebersihan: Anda mulai mendapatkan lebih banyak infeksi vagina dan infeksi saluran kemih setelah Anda mencapai pubertas. Kebersihan pribadi selama periode Anda adalah suatu keharusan. Anda baru mengenal fenomena darah yang keluar setiap bulan tetapi Anda harus hidup dengannya selama bertahun-tahun; jadi lebih baik kamu belajar mengelolanya dengan baik.
- Kram dan Kelemahan Menstruasi: Anda tidak dalam kondisi terbaik dalam 5 hari dalam sebulan dan itu mengganggu Anda. Menstruasi memang tidak bisa dihilangkan, tapi yang bisa dilakukan adalah banyak minum dan hindari makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat haid.
- Catat Haid Anda: Jika Anda bertanya kepada anak berusia 15 tahun kapan terakhir kali dia mengalami menstruasi, dia tidak akan bisa memberikan jawaban yang pasti. Selalu catat tanggal menstruasi Anda sehingga Anda tahu durasi pasti dari siklus Anda. Apa pun antara 28-31 hari adalah normal.
- Menstruasi Tidak Teratur: Ini adalah salah satu masalah kesehatan remaja yang paling umum merajalela akhir-akhir ini. Penyebabnya bisa apa saja mulai dari kebiasaan makan yang buruk, gangguan gaya hidup, stres ujian hingga ketidakseimbangan hormon. Apa pun itu, Anda perlu segera menemui dokter kandungan dan terus berkonsultasi dengannya kapan pun Anda membutuhkannya.
- Kontrasepsi: Sudah saatnya Anda mengetahui bahwa banyak masalah kesehatan remaja putri terjadi karena penggunaan pil kontrasepsi yang tidak tepat atau kontrasepsi darurat. Semua tablet ini pada dasarnya adalah tablet hormon yang akan mengacaukan sistem hormonal Anda yang sudah bergejolak. Ikuti pendidikan seks yang tepat dan jangan menikmati kesenangan orang dewasa tertentu sebelum usia Anda mengizinkan.
Kiat-kiat ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan remaja Anda.
