Lihat Foto Sering dipercaya bahwa pisang bisa membuat Anda gemuk. Apakah itu benar? Apakah pisang membuat Anda gemuk? Saat Anda sedang diet, Anda disarankan untuk mengecualikan makanan tertentu dari menu dan pisang termasuk di dalamnya. Pisang menyehatkan tubuh karena membantu mengatasi sakit maag, memberikan energi instan, menyembuhkan sembelit, mual di pagi hari, mabuk, mengontrol tekanan darah dan stres.
Meskipun ada diet yang dinamai pisang (morning banana diet) ) karena nutrisinya yang bermanfaat bagi tubuh, lalu mengapa pisang membuat gemuk?
Makan pisang terlalu banyak setiap hari bisa membuat berat badan bertambah. Konsumsi pisang yang terbatas tidak meningkatkan berat badan. Lebih suka memiliki 2 pisang agar tetap bugar dan sehat. Jangan makan lebih dari 2-3 pisang jika Anda ingin mendapatkan energi instan, karena glikogen yang dihasilkan setelah makan pisang dapat disimpan di hati sehingga berubah menjadi lemak tubuh.
Pisang bebas lemak tetapi kandungan gulanya sangat tinggi yang bisa membuat Anda menambah berat badan. Pisang berukuran sedang memiliki 75% kalori yang dapat meningkatkan berat badan. Karena kandungan gula pada pisang, disarankan untuk makan pisang setiap pagi karena dapat meningkatkan tingkat energi dalam tubuh.
Pisang dapat membuat Anda gemuk jika tidak berolahraga. Timbunan lemak lebih mudah karena kandungan kalori yang tinggi dari pisang. Jadi, jika Anda makan pisang, lanjutkan dengan berjalan kaki 15 menit untuk membakar lemak pisang.
Memakan lebih dari 2-3 buah pisang secara teratur dapat meningkatkan berat badan. Pisang sehat dalam hal kandungan nutrisi tetapi konsumsi gula berlebih meningkatkan lemak dalam tubuh. Untuk menghindari kenaikan berat badan, kurangi asupan buah-buahan yang kaya gula secara teratur. Jika Anda memiliki pisang, pilihlah 2 pisang di pagi hari dengan susu untuk membakar kalori.
Minumlah dua porsi pisang dan 4-5 porsi sayuran dalam diet Anda. Berolahraga secara teratur untuk membakar kalori dan lemak ekstra. Penderita diabetes harus menghindari makan pisang.
Pisang hanya bisa membuat gemuk jika Anda makan lebih banyak dan tidak berolahraga. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, konsumsilah buah jeruk yang membakar lemak tubuh.
