Lihat Foto Sulit untuk berhenti merokok karena kecanduan yang sangat kuat dan dorongan untuk mengisap membuat Anda memiliki lebih dari jumlah rokok yang dibutuhkan. Setiap perokok mengetahui efek samping dari merokok dan bahkan setelah mengambil tindakan tegas, sulit bagi mereka untuk berhenti merokok. Sedikit yang kecanduan daun sirih atau kacang hanya untuk menghindari asap. Nah, ada alternatif sehat juga yang bisa membantu mengatasi kebiasaan buruk merokok. Berikut 5 alternatif sehat atau pengganti rokok. Lihatlah.
8 alternatif sehat untuk berhenti merokok:
1. Rokok tanpa asap adalah salah satu pengganti umum bagi perokok yang ingin berhenti merokok. Rokok tanpa asap terbuat dari plastik dan tidak mengandung tembakau atau nikotin. Ini memiliki rasa seperti mint dan mentol untuk mengontrol keinginan untuk merokok dan juga memuaskan mental.
2. Permen karet adalah alternatif lain untuk merokok. Mengunyah berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan, jadi kunyah saja permen karet mint tanpa gula saat pengendalian diri berisiko.
3. Mengunyah permen karet tanpa gula mengontrol kebiasaan dan juga menyeimbangkan tingkat keasaman di mulut sambil membuat Anda tetap mengunyah dan menikmati rasanya.
4. Mint adalah alternatif yang sehat dan efektif untuk merokok. Anda bisa mengunyah permen karet mint atau makan permen mint.
5. Cokelat hitam juga enak dan sehat! Ketika Anda mencoba untuk berhenti merokok, rasa lapar meningkat dan keinginan untuk makan terus menerus membuat Anda makan apa saja. Banyak perokok yang terbiasa makan cokelat atau dark chocolate karena mereka melupakan rokok saat menikmati rasa cokelat pekat yang enak.
6. Bagi banyak orang, mengunyah tusuk gigi rasa itu sehat. Tusuk gigi terbuat dari bambu atau kayu birch yang alami dan organik. Rasa bertahan lama di mulut dan mengontrol fiksasi oral. Tusuk gigi tersedia dalam berbagai rasa yang kuat dan tahan lama.
7. Biji adas atau kacang-kacangan adalah alternatif sehat untuk merokok. Anda bisa mengunyah kacang seperti almond dan atau mengunyah sedikit biji adas.
8. Pisang dianggap sebagai pengganti rokok yang efektif. Anda bisa makan 2-3 buah pisang kapan pun Anda ingin merokok.
Cobalah alternatif sehat ini untuk merokok dan hentikan kebiasaan buruk. Ikuti diet detoks dan olahraga agar tetap bugar dan aktif.
