Makan Siang Kantor yang Tidak Akan Membuat Anda Tidur!

Lihat Foto Waktu pasca makan siang di tempat kerja adalah waktu untuk tunda. Anda merasa malas, lamban dan memperburuk keadaan, semua orang menguap lebar di sekitar Anda; menular. Kenapa makan siang di kantor bikin ngantuk? Mungkin Anda tidak makan makanan yang tepat. Masalah dengan kebanyakan dari kita adalah bahwa kita melewatkan sarapan kita dan mencoba makan siang yang berat daripada makan siang yang sehat untuk mengimbanginya; maka Anda akhirnya merasa mengantuk setelah makan siang. Seluruh konsep itu salah. Makan siang Anda harus seringan mungkin jika Anda berencana untuk bekerja setelah memakannya.

Berikut adalah beberapa ide makan siang kantor yang harus Anda pertimbangkan jika Anda ingin tetap waspada dan bekerja lebih baik setelah jam makan siang.

Ide Makan Siang di Kantor yang Tidak Akan Membuat Anda Mengantuk:

• Beralih ke Roti: Jika Anda seorang pemakan nasi maka ada kabar buruk untuk Anda. Merasa mengantuk setelah makan siang dapat dikaitkan 9 dari sepuluh kali makan siang yang berat dan nasi yang berat. Ini mungkin lebih mudah untuk dicerna tetapi mengisi perut Anda membuat Anda tertidur. Anda harus melakukan langkah yang sulit ke roti atau roti dari pilihan tepung Anda yang sayangnya tidak membuat makan siang yang sehat.

• Katakan Tidak Pada Kentang: Makan siang kantor Anda idealnya tidak mengandung kentang dalam bentuk penggemukan. Kentang tumbuk atau kentang goreng atau yang paling tidak sehat dari semuanya, kentang goreng. Kentang memiliki indeks glikemik yang tinggi, dengan kata lain membuat kadar gula darah Anda naik tajam sehingga membuat Anda merasa malas. Kentang rebus dalam salad mungkin lebih enak.

• Madu Makanan Penutup Dilarang: Jangan makan roti lapis madu atau kue kering untuk pencuci mulut karena susu dan madu seperti yang mereka katakan adalah kombinasi sempurna untuk tidur. Cobalah makan permen sesedikit mungkin yang akan membawa kita ke poin berikutnya.

• Gula Dan Tepung: Ini pada dasarnya adalah resep untuk memanggang dan kue dan roti membuat makanan mengantuk. Mereka akan mengisi Anda dan membuat Anda merasa kembung; itu bukan perasaan selamat datang ketika Anda harus bekerja. Jadi tidak ada pasta, kue kering, puff, roti putih, dll.

• Ikrar Tidak Ada Makanan Sampah: Semua lemak trans dari junk food yang Anda makan tidak membuat makan siang yang sehat dan juga membuat Anda merasa kembung. Itu berkontribusi pada kelesuan Anda.

• Sarapan Berat: Untuk menikmati makan siang yang ringan, Anda harus menikmati sarapan yang mewah dan berat. Bangun setengah jam lebih awal untuk menyantap sarapan bak raja agar Anda tidak kelaparan saat makan siang. Saat Anda mengalami rasa lapar, Anda cenderung makan makanan dengan nilai emosional atau mengidam makanan dan itu lebih sering tidak sehat.

• Perhatikan Porsi Anda: Makan sedikit lebih sedikit dari yang Anda bisa atau mau. Jangan menjejalkan diri ke leher Anda. Jika Anda memupuk kebiasaan ini maka Anda akan merasa nyaman kenyang tidak sampai penuh.

Gunakan tips kesehatan yang baik ini untuk merencanakan makan siang kantor yang tidak membuat Anda tertidur!