Lihat Foto Minuman energi buatan bisa sangat berbahaya dalam jangka panjang. Hal ini terutama karena minuman energi mengandung kafein dan gula yang tidak sehat. Yang terbaik adalah menggunakan minuman energi alami dan buatan sendiri agar tetap aktif dan terhidrasi. Milk shake adalah salah satu minuman energi yang paling umum disukai orang-orang yang berolahraga. Minuman energi buatan sendiri mana yang terbaik? Coba lihat..
Minuman energi buatan sendiri yang sehat:
Smoothie pisang: Pisang adalah salah satu buah energik yang membuat Anda tetap aktif dan kenyang selama berjam-jam. Smoothie pisang mengalahkan kelelahan dan memungkinkan enzim tubuh untuk mengontrol produksi energi. Buah ini kaya akan vitamin, mineral seperti kalium, fosfor membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan fisik
Apple shake: Apel adalah buah energik lain yang membuat Anda tetap aktif dan sehat. Apel ketika dicampur dengan susu merupakan minuman energi buatan sendiri yang terbaik. Apple shake dingin menenangkan pikiran dan tubuh Anda setelah berolahraga dan membuat Anda tetap aktif sepanjang hari.
Minuman energi jelai: Asam amino dalam jelai meningkatkan tingkat energi tubuh. Tambahkan beberapa tetes madu dan jus lemon untuk membakar lemak tubuh dan tetap terhidrasi. Jika Anda mengalami nyeri otot, tambahkan jahe untuk meredakannya secara instan.
Air madu: Tambahkan beberapa tetes madu ke dalam air hangat untuk membakar lemak tubuh dan mendapatkan energi instan. Minuman buatan sendiri ini sangat ideal untuk para pelaku diet. Asam amino dan asam lemak esensial meningkatkan produksi energi dan membuat Anda tetap aktif. Anda juga bisa minum madu dengan susu kedelai untuk mendapatkan energi instan.
Jus wortel: Wortel kaya akan vitamin, protein dan mineral yang membantu meningkatkan tingkat energi. Jus wortel membersihkan sistem dan melawan kelelahan. Anda bisa mencampur kuning telur untuk menghilangkan rasa malas setelah berolahraga.
Minum minuman energi buatan sendiri ini agar tetap aktif setelah berolahraga.
